El arte de la felicidad: priorizar

Uno de los principales errores que cometen las personas es que intentan seguir la felicidad. Lo que se requiere esprioritize happiness. Esto es lo que la gente no se da cuenta con mucha frecuencia.

Repasemos los hallazgos que se muestran en el artículo Felicidad en el lugar de trabajo: los empleados que se enfocan en maximizar la felicidad se vuelven más felices por Kelly Goldsmith, David Gal, Raj Raghunathan y Lauren Cheatham. Habían realizado un estudio sobre la "felicidad en el lugar de trabajo". En su investigación, a un grupo de personas de una empresa se les enviaron correos electrónicos pidiéndoles que tomaran decisiones para mejorar la felicidad durante una semana. A otro grupo de personas no se les envió ningún correo electrónico de este tipo. Se descubrió que el grupo de personas que recibieron los correos electrónicos estaba mucho más feliz después de una semana que los demás que no recibieron ningún correo de este tipo.

No monitorear

Es importante y necesario recordarse constantemente a uno mismo que debe tomar decisiones que mejoren la felicidad, pero no monitorearlo todo el tiempo. Monitoring actively is equivalent to chasing happiness. This reduces happiness levels. La razón es que cuando buscamos la felicidad con demasiada atención, comenzamos a comparar nuestros niveles de felicidad con los niveles de felicidad de nuestros sueños. Eso nos hace infelices y nos hace menos productivos. Uno no debe seguir monitoreando la felicidad todo el tiempo, sino que debe recordarse a sí mismo que debe tomar decisiones que mejoren la felicidad.

Analogía con el sueño

Equivale a conciliar el sueño. Si uno sigue recordándose a sí mismo que debe dormir durante la noche, se vuelve casi imposible dormir bien. O si alguien es diabético y se enfrenta a un cuenco de dulces, es muy probable que la persona diabética se sienta cada vez más tentada a comer un dulce, lo cual le está prohibido, si sigue vigilando su mirada hacia y lejos de el dulce. La forma más importante y mejor de abordar este problema es seguir una rutina o estilo de vida adecuados. Si no comer dulces o irse a dormir a una hora determinada se convierte en parte del estilo de vida, entonces se vuelve una tarea fácil mantenerse en el camino correcto.

La misma filosofía se aplica a la felicidad. Se debe dar mayor prioridad a la felicidad. Pero vigilarlo innecesariamente es un pecado. La felicidad debe estar en la parte superior de la lista de deseos de una persona. Ésa es la única forma de alcanzar la felicidad. Si la felicidad sigue a cosas como el dinero, la fama, el poder, la superioridad, etc., entonces un individuo siempre terminará siendo infeliz. Por lo tanto, ser feliz requiere que el individuo no comprometa su felicidad con ningún otro beneficio material y tangible.

Participemos ahora en un pequeño ejercicio. Haz una lista de todas las cosas que te hacen feliz. Puede ser un deporte, un pasatiempo o un recuerdo. Trate de practicar ese deporte o perseguir ese pasatiempo o recordar ese recuerdo todos los días una o varias veces. No controle si se está volviendo más feliz o no. Discutiremos las herramientas para medir la felicidad en los capítulos posteriores. No fuerces tu mente a ser feliz. Simplemente sígalo y conviértalo en parte de su estilo de vida. Esto dará prioridad a la felicidad en tu vida.