El arte de la felicidad: medir

Medir la felicidad: en la escala de bienestar subjetivo

Es muy importante medir la felicidad de uno. Sin una medición adecuada, es casi imposible determinar si uno se está volviendo más feliz en la vida o no. Todos tenemos una forma diferente de medir la felicidad. Sin embargo, en este tutorial profundizaremos en la Escala de Bienestar Subjetivo ideada por Ed Diener, psicólogo, profesor y autor estadounidense.

Antes de analizar la escala de bienestar subjetivo, es importante comprender qué significa el bienestar subjetivo. Subjective well-beingse refiere a cómo las personas experimentan la calidad de sus vidas. Incluyecognitive judgments y emotional reactionsa situaciones. Varios psicólogos han definido la felicidad como la combinación de satisfacción con la vida y la frecuencia relativa de efectos positivos y negativos. Los aspectos cognitivos involucran evaluaciones de la propia vida, satisfacción, etc.

Preguntas subjetivas de bienestar

Subjective well-being questions are not entirely subjectiveya que las preguntas son autoinformadas. Sin embargo, las preguntas piden a los encuestados que califiquen sus sentimientos, en lugar de recordar información fáctica y esto es lo que hace que las preguntas sean algo subjetivas. En cambio, los indicadores objetivos utilizan parámetros como el nivel educativo, los estándares de salud y las condiciones laborales para determinar la felicidad. Sin embargo, las preguntas objetivas no tienen en cuenta la percepción humana. Pero la percepción humana se considera la figura central en el bienestar de un individuo. La razón es que la única persona que sabe si un individuo se siente bajo o alto es el propio individuo.

Hay tres enfoques para determinar el bienestar subjetivo de una persona:

  • Evaluative
  • Experience
  • Eudemonic

Evaluativo

En el enfoque evaluativo, se requiere que una persona haga un reflejo cognitivo de su vida. A los encuestados se les pide que evalúen su vida en los parámetros de salud, trabajo, calificaciones educativas, relaciones, etc. Además de esto,Cantril Laddertambién se utiliza. Se pide a los encuestados que califiquen su vida en una escala de 0 a 10.

Experiencia

El enfoque de la experiencia tiene como objetivo evaluar la calidad emocional de la experiencia de una persona. En este enfoque se utilizan factores como la frecuencia, la intensidad y el tipo de efecto en cualquier momento. Los métodos comoDay Reconstruction Method (DRM) y Experience Sampling Method (ESM) también se utilizan para registrar el estado de ánimo y el bienestar de una persona a lo largo del día en diversas actividades.

Eudemónico

El enfoque eudemónico tiene su base en la creencia de que cada individuo tiene necesidades psicológicas subyacentes para agregar significado a su vida. Los factores incluidos en este enfoque incluyen autonomía, relaciones, compromiso, control, competencia, propósito y logro, entre muchos otros.

los Satisfaction with Life Scale(SLWS) es la escala que usaremos al comienzo de este tutorial. He aquí un pequeño ejercicio. Hágase las siguientes preguntas y califique en una escala del 1 al 7.

  • En la mayoría de los casos, mi vida se acerca a mi ideal.
  • Las condiciones de mi vida son excelentes.
  • Estoy satisfecho con mi vida.
  • Hasta ahora, he obtenido las cosas importantes que quiero en la vida.
  • Si pudiera retroceder en el tiempo, no cambiaría casi nada.

Las puntuaciones que proporcione significarán lo siguiente:

  • 7 - Totalmente de acuerdo
  • 6 - De acuerdo
  • 5 - Ligeramente de acuerdo
  • 4 - Ni de acuerdo ni en desacuerdo
  • 3 - Ligeramente en desacuerdo
  • 2 - En desacuerdo
  • 1 - Totalmente en desacuerdo

Sume todos los puntajes y cuente la suma con las explicaciones dadas para cada puntaje a continuación.

  • 31 - 35: Extremadamente satisfecho
  • 26 - 30: Satisfecho
  • 21-25: Ligeramente satisfecho
  • 20: neutral
  • 15-19: Ligeramente insatisfecho
  • 10-14: Insatisfecho
  • 5-9 Extremadamente insatisfecho

Así es como se mide el bienestar subjetivo. Te ayuda a determinar qué tan feliz eres en la vida y ayuda a los psicólogos a medir los niveles de felicidad de los demás. Aunque no es un método infalible, esta escala se usa ampliamente en estos días.