El arte de la felicidad: seguir el flujo
La persecución de la superioridad conduce a un peor rendimiento y fatiga mental. Nos inspira a lograr mucho más en la vida, pero también puede empujarnos a hacer cosas poco éticas en la vida para alcanzar la superioridad.
Persiga el sentido de la vida
En lugar de perseguir la superioridad, el hombre debe perseguir el sentido de su vida. El hombre no puede ser feliz a menos que encuentre un sentido a su vida y lo derive de sus experiencias. Para ser feliz, la vida debe tener sentido.
los experience sampling methodutilizado por el Dr. Mihaly Czikszentmihalyi estudió a los participantes de un estudio en el que se les preguntó cuándo se sentían más creativos o cuándo se sentían bien. Se suponía que 40 de tales dimensiones de la experiencia serían calificadas de 0 a 9 por los participantes. Se derivaron 6 señales que ayudaron a mapear la vida de una persona. Esto ayudó al Dr. Mihaly a descubrir qué experiencias hacen felices o tristes a las personas. Encontróthat people find themselves happy when they were doing something meaningful. El Dr. Mihaly denominó experiencias comoflow.
Concepto de flujo
Entonces, ¿qué es 'fluir'? Flow experiences are the ones that the person finds meaningful. Las experiencias de flujo son aquellas en las que no hay mucha turbulencia o perturbación en forma de obstáculos en el trabajo.
Características de Flow
Entendamos ahora las características del flujo:
Naturaleza distorsionada del tiempo
La primera característica del flujo es la naturaleza distorsionada del tiempo. Estas experiencias son aquellas en las que el tiempo parece ralentizarse cuando estás ocupado en el trabajo. Pero una vez terminada la experiencia, se siente que el tiempo pasó más rápido. La forma en que uno trabaja es la experiencia de fluir. Depende del individuo hacerla agradable.
Falta de timidez
La segunda característica es la falta de timidez. Un trabajador que experimenta el flujo no se juzgará a sí mismo. Está tan inmerso en el flujo que todas las facultades mentales estarán ocupadas en el trabajo. Una vez terminado el trabajo, el hombre se juzgará a sí mismo.
Enfoque agudo del presente
La tercera característica es un enfoque agudo en el momento presente. Por ejemplo, durante el rafting, el objetivo en mente de antemano es ganar el trofeo. Pero si una persona tiene un momento de flujo mientras hace rafting, el remero no pensará en absoluto en el trofeo mientras hace rafting. Lo único que le preocupará es la avalancha de olas y la forma de afrontarlas. Ésta es otra característica de la experiencia de flujo.
Claridad de metas
La cuarta característica de la experiencia de flujo es la claridad de los objetivos y la retroalimentación inmediata. Una persona que practica deportes sabe exactamente lo que se requiere para ganar un juego. Las reglas son claras y, por lo tanto, los objetivos también lo son. En cada acción se percibe inmediatamente el éxito o el fracaso.
Alta concentración
La quinta característica es un alto nivel de concentración en la actividad en cuestión. Parece que no existen otras distracciones.
Habilidades comparables
La sexta característica dice que para que el trabajo sea una experiencia fluida, las habilidades del trabajador deben ser comparables al nivel de dificultad del trabajo.
Controlar
La séptima característica establece que el trabajador debe encontrar el trabajo bajo su control. Control, aquí, significa la ausencia de preocupaciones en la mente y la relajación completa mientras se hace el trabajo.
Flexibilidad
La octava y última característica dice que el flujo implica flexibilidad y facilidad. El trabajador no debe experimentar ninguna tensión en un estado de flujo. La actividad debe desarrollarse sin problemas, dirigida por una lógica interna.
Condiciones para experimentar el flujo
El estado de flujo es la experiencia óptima en la que todo parece fuera de contexto, excepto el trabajo en cuestión. losconditions to experience flow en el trabajo y, por lo tanto, ser más feliz en el trabajo son los siguientes, según lo dado por Schaffer.
- Conocimiento de lo que hay que hacer.
- Conocimiento de cómo se debe realizar el trabajo.
- Conocimiento de lo bueno que es uno en ese trabajo.
- Conocimiento de la dirección a la que dirigirse.
- Percepción de grandes desafíos.
- Alta percepción de habilidades.
- Ausencia de distracciones. El arte de la felicidad: cuándo, por qué y cómo fluir.
Entonces, ahora hemos aprendido sobre la experiencia del flujo. Pero, ¿cuándo ocurre una experiencia de flujo?The flow experience happens when your opponent is neither far better nor far worse. La experiencia de fluir no puede suceder cuando tu oponente es muy superior o muy inferior a ti. Si el oponente es mucho mejor, terminarás ansioso. Si el oponente es mucho peor, terminará aburriéndose. Además, si tú y tu oponente están bien emparejados, la experiencia de fluir aún no ocurrirá. La experiencia fluida ocurre cuando tu oponente es un poco mejor que tú. Es entonces cuando se puede disfrutar de la experiencia óptima.
Cuando tu oponente esté en una posición más alta que tú, tendrás que elevar tu nivel y habilidades para superarlo. De lo contrario, no puedes ganar. Esto no lo pondrá demasiado ansioso, pero lo ayudará a crecer. Por lo tanto, para ser feliz y experimentar la fluidez, trata de ser mejor que alguien que es un poco mejor que tú. Perodon’t follow quite superior people.
¿Cómo funciona Flow?
Entonces, ¿cómo el fluir amplifica nuestra felicidad? Flow nos hace felices porqueflow moments are meaningful for usy cuando encontramos algo que significa algo, la experiencia se vuelve placentera. Esto conduce a la felicidad. Durante el flujo, las personas se involucran tanto en la experiencia que se olvidan de juzgarse a sí mismas y a su entorno. Estas actividades ayudan a la persona a crecer, aprender y desarrollarse. El flujo también hace que una persona se sienta carismática y parezca carismática para las personas, porque las experiencias de flujo aumentan nuestra felicidad y confianza y aumentan nuestra confianza en nosotros mismos.
Flow is contagious. Como un recurso infinito, se propaga de una persona a otra. Esa es la razón por la que la felicidad se transmite de una persona a otra. Esto hace que la persona que experimenta fluya sea tan agradable.
La investigación muestra que if a person spends 10,000 flow-like hours into a domain, the person becomes an expert in that domain. Las experiencias de flujo nos ayudan a involucrarnos completamente en una actividad. Esto ayuda a aprender la actividad de una manera mucho mejor. Esto lleva a la persona a ser un experto en ese campo. Por lo tanto, las experiencias de flujo nos ayudan a dominar nuestros campos de interés.
¿Cómo desarrollar el flujo?
Entonces, ¿cómo desarrollamos el flujo en nuestras vidas? Y sobre todo, ¿cómo desarrollar el flow en nuestra vida laboral? Una encuesta muestra que dos tercios de las personas en el mundo odian su trabajo. Mucha gente está descontenta con su vida.
Para desarrollar el flujo, participe en algunas actividades como las siguientes:
Conseguir un pasatiempo
La primera forma de desarrollar la fluidez en la vida es desarrollar un pasatiempo. Los pasatiempos no necesitan una edad determinada para desarrollarse. Sin embargo, la afición debe desafiarnos. El flujo ocurre solo cuando nos desafiamos a nosotros mismos. Para desarrollar el flujo en el lugar de trabajo, es necesario preguntarse de qué se trata su trabajo. Pregúntate en qué eres bueno. Una vez que obtenga la respuesta, cambie a ese trabajo o intente incorporar ese aspecto en su propio trabajo.
Identificar fortalezas
Lo segundo que debe hacer es mirar a su alrededor y ver lo que está sucediendo en el mundo. Identifique sus fortalezas y nómbrelas. Descubra lo que está sucediendo en su sociedad y los desafíos que enfrenta. Una persona puede experimentar el flujo cuando hace algo por la sociedad al hacer algo en lo que es bueno.
La transición al nuevo trabajo o la nueva habilidad debe ser gradual y no repentina. No queme sus puentes por cambiar a sus intereses. Si luego resulta que el trabajo ya no le parece interesante, entonces puede ser un problema.Hence, the transition has to appropriately paced and gradual in nature.