El arte de la felicidad: apego seguro

Aquí discutiremos el problema de estar solo y la solución. La evitación es un repelente de la felicidad.The need for autonomy and freedom can lure us into being avoidant. Sin embargo, los seres humanos siempre dependen unos de otros. Esto contrarresta el deseo de estar solo. Los únicos que no necesitan compañía en este mundo son los sociópatas.

Los seres humanos son animales sociales. Para ser felices, necesitan vincularse socialmente. Tener compañía no es un lujo, sino una necesidad. Además, las personas reclusas difícilmente encuentran el favor de los demás. Además, durante los momentos en que nuestro estado de salud se deteriora, necesitamos que las personas estén a nuestro lado.

Las personas evasivas también son las que se sienten más solas. Loneliness leads to depression. Y la depresión es todo lo contrario a la felicidad. La solución es encontrar un camino intermedio. Este camino intermedio se llama apego seguro.

¿Qué es Secure Attachment?

Secure attachment lies between being avoidant and being desirous of feeling loved. Para obtener más información sobre el apego seguro, hágase muchas preguntas sobre cuánto desea ser amado por su pareja o cuánto puede soportar que su mejor amigo se desvíe hacia otra persona. Pregúntese cuánto le teme a la soledad o cuánto desea sentirse solo. Pregúntese cuánto romance necesita en la vida. La respuesta a estas preguntas te ayudará a decidir cuánto deseas el amor y las relaciones.

Es vital mantener un camino intermedio entre el deseo de amor y atención y la evitación total. Aquí es donde entra en juego el apego seguro. El grado de necesidad y desear amor y atención normalmente no está bajo nuestro control. Hasta cierto punto, depende de la educación que hayamos tenido. Aquellos que no reciben suficiente amor durante la niñez son más propensos a evitar o desear amor y atención. Sin embargo, esta tendencia puede superarse con esfuerzos constantes.

Esto se puede hacer preparando a las personas en consecuencia. Contarles historias que tienen una moral positiva adjunta es una forma de hacerlo. Nuestro estilo de apego está profundamente influenciado por nuestras experiencias infantiles, pero puede cambiar en los últimos años.

Practicar la autocompasión

La tendencia de cada ser humano se puede cambiar experimentando experiencias positivas. Una de las otras formas es practicar la autocompasión. La autocompasión es necesaria cuando experimentamos un fracaso o cuando nos sentimos indignos de amor y atención. Por lo tanto, la autocompasión puede ayudarnos a encontrar una manera de contrarrestar el deseo de amor y atención. Ser compasivo con uno mismo ayuda a revertir la necesidad de amor.

La principal razón de ser necesitado o evitativo son las experiencias negativas que las personas han tenido en su infancia. Aquellos que tienen autocompasión encuentran más fácil agregar más valor a sus relaciones y, por lo tanto, hacerlas más significativas. Esto les ayuda a ser más felices que los demás.Self-compassion helps to deal with the insecurity that one has in life.

Muestra gratitud

Mostrar gratitud también ayuda a mejorar la felicidad en muchos niveles. La gratitud ayuda a las personas a conectarse más fácilmente con los demás. Esto mejora la calidad de las relaciones, haciéndonos más felices. Hay una cosa más que puede ayudar en este sentido, que veremos en los próximos capítulos. La estrategia se llamacreative altruism. Las investigaciones muestran que ser caritativo aumenta nuestros niveles de felicidad y tiene un impacto positivo en nuestra relación con los que nos rodean.