Autocompasión y gratitud

Otra forma de encontrar más felicidad en su vida es deshacerse del deseo de superioridad nurturing self-compassion and gratitude. La autocompasión funciona cuando las cosas en la vida van mal. La gratitud funciona cuando las cosas en la vida van muy bien.

Durante los malos tiempos, un individuo se vuelve más duro consigo mismo. Es una creencia generalizada en las personas que ser duro con uno mismo es una buena forma de esforzarse más. Pero la investigación muestra que tiene el efecto contrario.Being overly self-critical depresses and demoralizes us. Los perfeccionistas suelen sufrir este problema. Los perfeccionistas tienen una visión ilusoria de la vida. Si no pueden seguirlo, se castigan a sí mismos. Esto tiene un impacto negativo en su psicología en lugar de motivarlos. Esto conduce a la depresión en los perfeccionistas.

Necesidad de autocompasión

Aquí es donde entra en escena la autocompasión. No solo es ser amable con uno, sino también ser amable con la humanidad. Ser duro con uno mismo hace que uno se sienta aislado y esto lleva al abatimiento. Tienes queopen your heart for yourself. Las cosas necesarias para la autocompasión son ser amables con uno, tener una comprensión de la humanidad común y tener atención plena.

Auto bondad

Esto forma parte de la autocompasión. Uno debe ser amable con uno mismo. Esto se llama bondad hacia uno mismo. Piense en usted mismo como un amigo suyo. Trate de entenderse a sí mismo como entendería a un amigo. De esta forma, te harás las preguntas que le harás a tu amigo en momentos de necesidad. Además, otra forma de autocompasión es escribirte una carta.Self-compassion leads to mitigation of the need of superiority.

Gratitud

La siguiente estrategia para la felicidad es la gratitud. Esto funciona bien cuando las cosas nos van bien. Después de los logros, nos sentimos felices y, a veces, experimentamos un orgullo arrogante. Pero a largo plazo, aumenta nuestro deseo de superioridad. Esto conduce a la infelicidad a largo plazo. Es importante reducir esta tendencia. La mejor manera de hacerlo es mostrar gratitud a todas aquellas personas que te han ayudado a lograr algo.

Aquellos que mostraron gratitud experimentaron una transformación de emociones del orgullo arrogante a la vinculación y las relaciones. Las personas que muestran gratitud inician un mecanismo recíproco de agradecimiento. Esto conduce al fortalecimiento de los vínculos entre las personas y, por lo tanto, conduce a la felicidad.

¿Cómo expresar gratitud?

He aquí un ejercicio. Saca una hoja de papel y un bolígrafo. Escribe tus pensamientos sobre la persona a la que te gustaría agradecer en tu vida. Escríbalo en forma de carta. No escriba nada negativo en la carta. Siempre debe transmitir sentimientos positivos y felices. ¡Sin sarcasmo, por favor! ¡Sin críticas, por favor! Envía esa carta a esa persona. Esta es una de las mejores formas de expresar gratitud a alguien que siempre ha significado mucho para ti en tu vida.

Expresar gratitud es muy importante. Esto nos ayuda a difundir vibraciones positivas y felices a nuestro alrededor.Self-compassion and gratitude are a must for happiness in life.