Bienestar en el lugar de trabajo - Guía rápida
En general, los empleadores encuentran costosas las soluciones de atención médica. Estos costos se suman a su costo operativo, y no hay garantía de una solución completa, a pesar de todos los programas de bienestar disponibles para el consumidor. Sin embargo, las recientes e innovadoras soluciones sanitarias son eficaces para frenar los crecientes costes sanitarios.
Las recientes soluciones de salud para los empleados son una herramienta para abordar el aumento de enfermedades crónicas como la diabetes y la obesidad que afectan la productividad de una organización de manera importante. En opinión de los expertos, el 82% de las enfermedades se basan en el estilo de vida y un programa de bienestar y salud en el lugar de trabajo diseñado correctamente puede tener un impacto positivo en estas enfermedades.
Los programas de bienestar benefician a la organización en términos de reducción de enfermedades, accidentes, reclamos médicos, al tiempo que reducen el absentismo debido a problemas relacionados con la salud. Estos programas eventualmente dan como resultado un aumento de la productividad general. En este tutorial, veremos de cerca los pasos que los empleados pueden tomar para mejorar su salud en el lugar de trabajo.
El costo de los empleados insalubres
Los estudios sugieren que las declaraciones de propiedades saludables en cualquier evento catastrófico, como un ataque cardíaco o un derrame cerebral, constituyen solo el 20% de los gastos médicos totales, en comparación con un asombroso 80% de los gastos médicos destinados a abordar enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. , asma, etc.
Apenas el 20% de los empleados se ven afectados por lo que normalmente se percibe como lethal medical conditionsprevalente en la vida de los profesionales que trabajan, en contraste con casi el 70-80% que se ven afectados por algún tipo de enfermedad crónica como se mencionó anteriormente. Sin embargo, también se ve que muchas de estas condiciones crónicas se pueden prevenir mediante la implementación exitosa de un sistema bien diseñado.wellness program.
Los informes revelan que el retorno de la inversión (RoI) para las empresas que adoptan cualquier tipo de solución de atención médica está en una proporción de 5: 1. Significa que de cada cinco empleados a los que brindan atención médica, solo uno permanece completamente en forma en cualquier momento del año. Este es un gasto enorme, incluso para organizaciones bien establecidas.
Una enfermedad crónica puede definirse como "una enfermedad o afección continua e incurable que incluye enfermedades cardíacas, asma, cáncer y diabetes". Los expertos sugieren que hay tres factores de estilo de vida que son los principales contribuyentes a las enfermedades crónicas en el lugar de trabajo. En este capítulo, analizaremos estos tres factores en detalle.
Obesidad
La obesidad es una de las principales causas de una serie de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes, lesiones, etc. Además de los gastos médicos, también se traduce en una reducción de la productividad debido a las frecuentes visitas al consultorio médico.
Una encuesta realizada por Cigna en 2013 reveló que la situación más alarmante en las organizaciones es el aumento exponencial de la obesidad durante 1993-2012. También indicó que hay un enorme aumento del 3300% en la discapacidad a corto plazo debido a la obesidad.
Otro editor, "The American Journal of Health Promotion", encontró que un empleador de Estados Unidos paga un promedio de $ 8067 por empleado cada año por discapacidades relacionadas con la obesidad, en comparación con un costo del 50% en el caso de un empleado de peso normal.
La situación va a empeorar a medida que aumenta el número de empleados obesos y las encuestas sugieren que el porcentaje de personas obesas ha aumentado del 22,9% durante 1988-1994 al 34,9% en 2011-2012.
De fumar
A pesar de la reciente caída en el número de fumadores, el tabaquismo sigue afectando la economía de las organizaciones, tanto en términos de costes como de jornadas laborales perdidas. Un estudio del Journal of Occupational and Environmental Medicine (JOEM) revela que es probable que un fumador que consume más de un paquete de cigarrillos al día afecte negativamente la producción en más del 75%, en comparación con un no fumador.
A nivel mundial, los empleadores están pagando casi $ 193 mil millones cada año por los costos médicos y las producciones perdidas, lo que lo reduce a un promedio de $ 5816 por año por fumador.
Las estimaciones sugieren que varios costos de compensación médica relacionados con los empleados fumadores es de $ 2189, en contraposición a $ 176 para los no fumadores. Es porque el costo del paquete de atención médica para un fumador atrae más prima que para los no fumadores. Aparte de lo anterior, la probabilidad de un accidente en el lugar de trabajo es casi el doble en el caso de un empleado que fuma. Muchos incendios accidentales en el lugar de trabajo se han producido debido a incidentes relacionados con el tabaquismo.
Estrés
El estrés es probablemente el factor número uno que más afecta a los empleadores en el mundo actual. Según lo informado por el Instituto Americano de Estrés, la asombrosa cantidad de $ 300 mil millones anuales es el costo que los empleadores deben soportar por diversas razones, como pérdida de productividad, ausentismo, accidentes, baja rotación de empleados y costos médicos, etc.que surgen del exceso de estrés entre los empleados .
La cantidad de estudios que se han realizado sobre este tema supera con creces cualquier otro estudio relacionado con la salud. Un estudio de JOEM sugiere que el estrés por sí solo cuesta más que todas las demás enfermedades del estilo de vida juntas. También encontró que el costo de atención médica de un empleado estresado es del 46%, mientras que el de un empleado deprimido es casi un 70% más que el de un empleado que no ha sido reportado bajo ningún estrés en el lugar de trabajo. Esto califica el estrés en el lugar de trabajo como una enfermedad crónica que representa casi el 75% del gasto en salud y es el peor culpable del aumento de los problemas relacionados con la salud.
Impacto de las enfermedades crónicas en la economía
Las enfermedades crónicas arruinan la economía de dos maneras. En primer lugar, está el enorme gasto que tienen que hacer las organizaciones en la salud de sus recursos de trabajo. En segundo lugar, debido al ausentismo de los empleados debido a enfermedades, hay una caída severa en la productividad de una organización, lo que resulta en el incumplimiento de los plazos y la pérdida de ventajas estratégicas cruciales. Los números en sí mismos son asombrosos:
Casi 14 millones de días laborales se pierden en un año debido únicamente a la diabetes, ya que cada diabético pierde casi 8 días al año.
Más de $ 160 mil millones de productividad perdidos durante el año 2009 en forma de ausencias y muertes debido a enfermedades cardiovasculares en Estados Unidos.
Una encuesta realizada en 2001 indicó que el gasto per cápita de las cuentas de los pacientes con asma representa casi 2,5 veces el gasto incurrido en pacientes que no padecen asma.
Una escasa caída del 10% en la condición de presión arterial alta ahorraría a Estados Unidos casi $ 450 millones cada año en forma de días laborales perdidos.
Workplace Health Wellness es un proceso en continua evolución y su estructura reciente se debe a su horizonte ampliado para acomodar a todos los empleados de la organización a través de evaluaciones de riesgos para la salud y coaching de bienestar individualizado.
Fue posible gracias a una amplia gama de recursos de salud en línea y móviles. Estos programas de bienestar renovados se adaptan más a las necesidades individuales de un empleado, en lugar del sistema predominante de adoptar un enfoque común para todos los empleados a través de seminarios grupales, educación masiva, etc. que sucedió hace una década.
Crear un programa de bienestar con resultados
Una buena dieta, ejercicio saludable y chequeos periódicos son tres elementos clave de un programa de bienestar en el lugar de trabajo eficaz. Estos elementos clave, si se personalizan de manera diferente para cada grupo, a menudo son útiles para prevenir y controlar las condiciones crónicas; sin embargo, el verdadero desafío es crear conciencia entre los empleados sobre lo mismo.
Antes de una planificación estratégica, su nivel de audiencia real deben ser jueces. Por ejemplo; una empresa que aspira a un programa para dejar de fumar solo puede obtener beneficios si tiene fumadores en masa dentro de su dominio, ignorando que el Programa de Bienestar en el Lugar de Trabajo dará como resultado un ROI muy bajo de lo contrario.
Los programas de bienestar están superando todas las expectativas de empleados y empleadores por igual. Están demostrando ser el programa más rentable para abordar los problemas de incumplimiento relacionados con la salud. Reduce el gasto en necesidades sanitarias, seguros de vida e invalidez al mismo tiempo que ayuda a disminuir las bajas laborales de los empleados.
Existen diferentes tipos de componentes de bienestar. El retorno de la inversión (ROI) depende de los componentes agregados al programa. Se puede iniciar un programa de caminata con un costo mínimo o sin costo alguno. Si necesita un programa un poco más caro, entonces existe el plan de membresía pagada para el gimnasio que se puede entregar a los empleados.
Los planes más costosos brindan programas en el lugar relacionados con el manejo del estrés o regímenes de acondicionamiento físico bien desarrollados. Una estrategia comercial bien planificada es lo que se necesita para alentar a los empleados a participar en estos planes, que es la contribución más crucial al ROI. El ROI generalmente se evalúa durante un período de 25 años por los programas de bienestar en el lugar de trabajo.
Una meta bien planificada, si se implementa con un cálculo adecuado, puede generar resultados positivos y medibles. Para cumplir este propósito, uno puede tomar la ayuda de la Evaluación de Riesgos para la Salud (HRA). El paso principal para crear un plan de éxito seguro es establecer una meta enfocada. Este objetivo puede incluir motivar a los empleados, disminuir el costo de la atención médica, aumentar la presencia de los empleados durante todo el año, etc. pero antes de establecer cualquier objetivo, la fuerza laboral debe estar debidamente categorizada, lo que a su vez se beneficiará después.
Evaluaciones de riesgos para la salud
Las HRA ayudan a proporcionar una evaluación bien calculada de la tabla de aptitud para los empleados. Esto ayudará a evaluar los riesgos futuros de enfermedades que puedan tener los empleados y, al utilizar estos detalles, los instructores pueden, en última instancia, guiarlos para adaptar sus programas de acondicionamiento físico en consecuencia.
Por ejemplo, si la mayoría de los empleados de una empresa sufren de obesidad, entonces es más lógico implementar un programa de pérdida de peso en lugar de un programa para dejar de fumar.
Se pueden ver muchos ejemplos de éxito notable en la implementación de la HRA.
La Universidad de Louisville obtuvo una ganancia de $ 3.00 por cada $ 1.00 gastado en 2008 a través de su Get Healthy Now programa de bienestar.
Bank of America marcó una disminución del 10% en su costo de atención médica dentro de la implementación de 2 años de su programa de bienestar.
A través de sus cuestionarios, ya sea en formato impreso o electrónico, las HRA pueden medir los resultados con gran precisión.
Esta pérdida fue el resultado de una serie de acciones como baja productividad, ausencias prolongadas, funcionalidad laboral limitada en el trabajo, etc. Para abordar estos gastos y pérdidas, las organizaciones se han asociado con Health Wellness Centers para brindar programas lucrativos a sus empleados. Vamos a discutirlos -
Programas para dejar de fumar
La cobertura de seguro para los programas integrales para dejar de fumar cuesta entre $ 1.20 y $ 4.80 por miembro al año, el Centro para el Control de Enfermedades (CDC) y la American Legacy Foundation informaron que por cada miembro que dejará de fumar, el costo para la organización se reducirá en $ 1800. ¡anualmente!
Además de fumar lesiona al fumador, también causa peligros pasivos de fumar de segunda mano para las otras personas que lo rodean, sin mencionar los numerosos incendios accidentales que los empleados descuidados han comenzado debido a desaire las colillas de sus cigarrillos en los baños de sus oficinas.
Proyecciones biométricas
A través de la detección biométrica, se pueden determinar con éxito muchos aspectos como la obesidad corporal, la presión arterial y otros factores de riesgo, lo que ayudará a ahorrar reclamos médicos y de seguros de vida más bajos. Un cálculo aproximado dice que esto resultará en un ahorro anual para la empresa de un mínimo de $ 192, que incluso puede acumular alrededor de $ 1000 al año durante un período de tiempo de 5 años.
La Michigan Fitness Foundation también llevó a cabo una investigación similar y presentó un informe de que una proporción de aptitud física de solo 1:20 es suficiente para complementar el salario requerido de 15,400 nuevos empleados de Michigan.
Sin embargo, para que el plan fluya sin problemas, es necesario abrir gimnasios en el lugar alrededor del área requerida. Un paso adicional como ayudar a pagar las tarifas del gimnasio o crear incentivos para el cuidado de la salud definitivamente creará entusiasmo entre los empleados.
Programas de manejo del estrés
Si vemos la cifra de pérdidas más de cerca, alrededor del 20% se atribuirá al estrés laboral en sí. El estrés laboral es la principal razón detrás de todas las animosidades, como la alta rotación laboral, la interrupción del flujo de trabajo, las largas ausencias y las repetidas huelgas.
Entre los anteriores, el 55% de las huelgas se contabilizan por estrés y la mayoría de ellas están relacionadas con la atención de temas familiares. La única forma de detener esto es a través del Programa de manejo del estrés. La comunidad de Delnor lleva el mensaje de éxito de implementar esto, ya que logró reducir la cifra de ausencias en un 8%, ahorrando alrededor de $ 800,000 en 2 años.
Programas de adelgazamiento
La pérdida de peso es otro factor que siempre debe ocupar un lugar central en todos los programas de bienestar para empleados. Estos pueden ser diabéticos, baja funcionalidad cardíaca y aumento de la posibilidad de discapacidades físicas. Después de realizar varios estudios, los expertos en fitness han concluido que los empleados con sobrepeso no solo experimentarán más dificultades relacionadas con la salud, sino que también reducirán la productividad de otros empleados. Por ejemplo, si un empleado está ausente, sus compañeros de equipo pueden sentirse abatidos y no operar en los niveles superiores.
También se ha descrito que un empleado normal y saludable tiene 3 veces menos probabilidades de ausentarse en comparación con un empleado con sobrepeso. Incluso si un empleado con sobrepeso marca su presencia, es posible que no pueda funcionar a su máxima capacidad. Un programa típico de pérdida de peso exitoso debe diseñarse de manera que se ajuste a la apretada agenda de la vida.
El programa de adelgazamiento debe incluir una dieta saludable y un programa de ejercicio regular. Un enfoque correcto y regular de lo anterior puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otras afecciones relacionadas con la obesidad hasta el máximo al cambiar los niveles de condición física y el enfoque del estilo de vida.
La investigación muestra que incluso una pérdida de peso modesta de alrededor del 5 al 15% puede producir resultados de levantamiento de cejas. Por otro lado, aquellos que deseen asistencia sanitaria adicional, Internet puede servir como un buen medio al proporcionar suficientes artículos de E-Health para complementar los conocimientos de los empleados sobre cómo mantener un buen perfil de salud.
Registros médicos personales
Otro formulario electrónico de registro de salud personal, conocido popularmente como PHR, es útil para mantener y organizar toda la información importante relacionada con la salud. Esta información puede contener una lista de medicamentos y el historial de controles pre-médicos, todo organizado en un solo lugar.
Los empleados pueden compartir esta información con sus médicos. Al hacerlo, se puede reducir el tiempo y el dinero en la repetición de varios procedimientos y se puede ahorrar una buena cantidad de dinero.
Las encuestas ahora vienen con hechos de que las personas están preparadas para el cambio con la tecnología. La fundación Markle ha presentado los siguientes hechos sobre la opinión de la gente sobre PHR:
El 70% se muestra optimista sobre el efecto positivo de PHR en su perfil de salud.
El 75% está dispuesto a intercambiar esta información con sus médicos.
El 69% usará PHR para rastrear su medicación.
Información de salud en línea y móvil
Una observación cuidadosa sobre el nivel de interés de las personas en acceder a información de salud en línea ha revelado la siguiente información:
- El 72% de los usuarios conocedores de Internet buscan información sobre salud.
- Las mujeres muestran mayor interés que los hombres.
- El 35% ha preguntado en línea sobre las condiciones de salud de otras personas.
- El 27% accedió a la web para buscar opciones sobre cómo perder peso.
Con cifras tan alentadoras, recientemente se han desarrollado cerca de 100.000 nuevas aplicaciones relacionadas con la salud. Estas aplicaciones no solo ayudan a proporcionar información médica, sino que también hacen un seguimiento del progreso de los empleados en términos de salud. Las personas incluso pueden compartir sus consejos de ejercicio, información del hospital, planes de dieta, etc. Además, estas herramientas están diseñadas para brindarles a las personas información confiable.
IBM es una de las empresas multinacionales de tecnología y consultoría más grandes del mundo y tiene su sede en EE. UU. IBM ha adoptado su programa de salud en el lugar de trabajo según un marco global que combina la innovación local con los procesos unificados de elaboración de estrategias de su fuerza laboral conectada globalmente.
Este programa de salud laboral es monitoreado y evaluado constantemente, lo que le permite convertirse en un programa centralizado con insumos de todas las áreas regionales de operación. Estos programas se implementan en todos los lugares de trabajo de IBM en todo el mundo, como India, Australia, China, Europa, Japón, Corea del Sur y América del Norte y del Sur.
IBM ha invertido oportunamente USD $ 80 millones en la salud laboral de sus empleados en un período de tres años, lo que le ha ayudado a ahorrar más de USD $ 100 millones en costos de atención médica.
The IBM programcubre campos clave de su promoción de la salud ocupacional al proporcionar un margen para la aptitud física, la reducción del tabaquismo, mejores técnicas de control de peso y reducción del estrés. También cubre servicios dentales, mentales, farmacéuticos y otros servicios de salud. Su marco de promoción de la salud se basa en:
- monitorear el estado de salud de sus empleados y el cociente de riesgo
- crear lugares de trabajo saludables que nutran a los empleados saludables
- Proporcionar buenas instalaciones sanitarias como la atención primaria.
- implementar programas de cambio de comportamiento
El marco de promoción de la salud global de IBM se basa en comprender el estado de salud de los empleados, evaluar su perfil de riesgo de salud y dirigir a los empleados a programas de bienestar de salud adecuados. Algunos de ellos son ...
- Mecanismos para evaluar el éxito de los programas de salud y bienestar
- Implementar políticas libres de humo
- Poner a disposición opciones de alimentos saludables en las cafeterías
- Fomentar la actividad física, como utilizar escaleras en lugar de ascensores, etc.
- Proporcionar políticas de tiempo flexible para un desempeño más inclusivo
El soporte del plan de salud de IBM tiene como objetivo brindar cobertura para exámenes de salud preventivos, otras vacunas adecuadas y atención prenatal. Proporciona cobertura para problemas de cambio de comportamiento, como el manejo del estrés y las terapias sustitutivas de la nicotina. Ayuda a proporcionar a las personas asesoramiento relacionado con la nutrición específico de la región. Promueve la actividad física y la concienciación sobre la salud.
Enfoque basado en la población
Reducir la contratación de empleados de alto riesgo y mantener seguros a los empleados de bajo riesgo
Introducir políticas que mantengan los cambios de comportamiento mínimos y positivos.
Enfoque basado en evidencias
- Llevar a cabo programas que tengan un historial probado de éxito
- Utilice los resultados de los programas anteriores de IBM para finalizar las iniciativas.
Confiar
Proteja los datos y registros confidenciales sobre la salud de los empleados
Cumplimiento de la ley y el orden con el intercambio de datos y la recopilación de información
Medición
- Niveles de participación
- Cambio de comportamiento
- Mejora del estado de salud y del riesgo
El impacto comercial a través de los costos de atención médica, la productividad, la satisfacción y el valor de la marca se vio en los cambios en la salud de cada empleado de IBM a lo largo del tiempo. Incluso si no se puede detectar el impacto directo de los programas de salud en el lugar de trabajo, todavía hay una clara mejora en el estado de salud y en el número de personas con alto riesgo para la salud.
Intel Corporationes un gigante tecnológico global, con sede en EE. UU. Tiene un programa de atención médica bien recibido llamadoHealth for Life Eso preocupa con más de 70.000 empleados en 30 ubicaciones diferentes en nueve países, incluidos China, Costa Rica, India, Israel, Malasia, Rusia, Taiwán, Reino Unido y Estados Unidos.
Health for Lifeestá diseñado para motivar a los empleados para que aprendan a actuar en beneficio de su salud y mejorando su calidad de vida. Los tres pilares de este programa sonconvenience, communicationy quality. El objetivo de este programa es identificar las influencias de los principales factores de riesgo conductuales como la nutrición, la inactividad física, el tabaquismo, el estrés, el consumo de alcohol, etc. en la salud de los empleados. Posteriormente, contribuyen a reducir los costes sanitarios y mejorar la productividad de los empleados. El programa logra este objetivo a través de estrategias extremadamente interactivas, como brindar servicios de salud en el lugar, brindar beneficios médicos integrales y otras iniciativas de bienestar.
Marco del programa Salud para la vida
El proceso de evaluación de cinco años ha proporcionado una amplia evidencia de un mejor resultado de salud de los empleados. Durante los tres años que duró este programa, el ahorro total en costos laborales para Intel ha sido de casi US $ 18 millones. En comparación, el costo de su programa ha sido de casi $ 11 millones, lo que hace que el retorno de la inversión de Intel sea extremadamente beneficioso. Esto demuestra la rentabilidad a corto plazo de la inversión del empleador en programas integrales.
Coaching de bienestar personal
Los estudios indicaron que el coaching personal a los empleados sobre los programas de bienestar tiene un impacto muy positivo en la mejora de su salud y estilo de vida. Como entrenador personal en salud, el bienestar trabajaría en conjunto con todos los individuos para ayudarlos a establecer y monitorear su objetivo y lograrlo.
Un estudio de Archives of Internal Medicines informó que el entrenamiento personal sobre el programa de bienestar tiene un impacto significativo en la mejora de las condiciones de salud de los empleados y logró lo siguiente:
- Colesterol total más bajo
- Reducir el colesterol malo (LDL)
- Aumento de los hábitos de caminar habituales
- Presión sanguínea baja
- Peso corporal inferior
- Bajo consumo de grasas saturadas, colesterol
El entrenamiento personal sobre bienestar ayudó a reducir los gastos en enfermedades coronarias del corazón en un monto de $ 800,000 para Delnor Community Hospital, cuando solo el 40% de sus empleados participaron en un programa de manejo del estrés. Esto demuestra que un régimen en forma combinado con una dieta adecuada puede llevar a las personas hacia una salud perfecta. Sin embargo, incluso después de tales historias de éxito, todavía no existe una referencia clara establecida por las organizaciones sobre el porcentaje de empleados que deberían ser incluidos en dichos programas. También se cree que el coaching personal produjo buenos resultados contra la obesidad, la diabetes y otras enfermedades crónicas mediante el estímulo para el ejercicio regular.
John Harris, director de Harris Health Trends, escribió que el porcentaje de participación de los empleados de cualquier organización debería estar entre el 50 y el 60%. También sugiere que el porcentaje de participación variará dependiendo de la población laboral específica. Por ejemplo, una empresa con un 25% de fumadores no atraerá una participación del 50% en los programas para dejar de fumar.
Según Michael Carter, vicepresidente de Hay Group, una firma consultora global de recursos humanos, los incentivos funcionan en algunos sectores y en otros sectores, simplemente no. Por ejemplo, se podrá identificar alrededor del 20 por ciento de las personas de cualquier lugar de trabajo que ya se consideren trabajadoras. Este sector no necesita incentivos.
Y luego, está el otro grupo de personas para quienes los incentivos no importan. No participan bajo ningún estímulo. Estas personas, junto con las que trabajan duro de todos modos, no necesitan recibir ningún incentivo. El resto del lugar de trabajo tiene empleados para quienes los incentivos son importantes. Esta es la mejor manera de hacer que trabajen duro.
Personalización de incentivos para satisfacer las necesidades de los empleados
Dado que hay muchos sectores de la fuerza laboral, los incentivos deben adaptarse a las preferencias de los trabajadores. Muchos empleadores en el lugar de trabajo en este momento están experimentando tanto con incentivos como con desincentivos. En tales escenarios, las camisetas de sensibilización, las caminatas benéficas y los días libres personales se consideran recompensas por diferentes grupos, mientras que los costos y tarifas más altos son tipos de sanciones.
El coaching de salud personal se considera la mejor recompensa. El estudio de John Harris de Health Trend muestra que el 93 por ciento de las personas se inscriben en programas que recompensan a sus empleados con un asesor de atención médica personal gratuito. Según la observación de Health Trend, “la gente se esfuerza más y lo hace mejor cuando 'juega' para un entrenador. No quieres decepcionar a tu entrenador ".
Siempre debemos configurar un temporizador o un recordatorio en la computadora, en caso de que nos olvidemos de nuestra medicación porque la medicación no debe descuidarse incluso si está en el trabajo. Si el medicamento recetado por el médico le hace sentir somnoliento o inquieto en el trabajo, debe hablar con su médico y cambiar la hora del medicamento. Si las náuseas son su problema, entonces los medicamentos deben consumirse junto con la comida, y el problema de la boca seca debe resolverse bebiendo mucha agua a intervalos regulares.
Si sufre de manía o hipomanía, no debe dejarlo sin supervisión. En estas condiciones, es más propenso a cometer errores incluso si se siente perfecto. Busca la pasión en tu vida privada.
Siempre hay más en la vida que el trabajo. Incluye -
- Participar en organizaciones benéficas locales
- Siéntete mejor en los días difíciles.
- Pasar tiempo de calidad con amigos y familiares.
- Pasar algún tiempo con sus pasatiempos y otras actividades.
Beneficios de cultivar pasatiempos
Lo mejor de los pasatiempos es que incluso si no se siente mejor de inmediato, al menos se dará cuenta de que hay algunas cosas que pueden hacer que se sienta mejor.
La simplicidad en la selección de un pasatiempo es siempre lo mejor. Trate de mantener su vida siempre alejada de complicaciones y trate de concentrarse en mantenerse en forma y saludable. Come, haz ejercicio y descansa con regularidad.
Nunca descuides en caso de problemas de salud. Reciba la ayuda de su médico en caso de problemas de salud y permanezca siempre alerta. La depresión y la manía pueden aparecer en cualquier momento, por lo que es mejor estar siempre preparado para combatir eso.
La recuperación es siempre un proceso que requiere mucho tiempo, así que no se apresure ni se estrese indebidamente después de un episodio de manía o depresión. Tómate las cosas con más calma y date tiempo para recuperarte.
Sacar el máximo partido a su trabajo
Aprender de los desafíos de la vida nos brinda experiencias, que pueden ser agradables o difíciles, pero invariablemente nos enseñan lecciones importantes. Los expertos siempre le aconsejarán que busque formas de aprender en el trabajo. Es posible que no pueda usar lo que aprendió de inmediato, pero ciertamente lo ayudará a largo plazo.
Uno debe ser lo suficientemente flexible para explorar diferentes métodos innovadores para una mejor gestión del tiempo con el fin de completar las tareas asignadas a tiempo. Los métodos para ahorrar tiempo, como crear notas y anotar cosas, ayudan a organizar sus tareas.
Los éxitos de su pasado deben actuar como un factor de fortalecimiento porque las cosas que le trajeron éxito en ese entonces también pueden traerle éxito ahora. Del mismo modo, siempre se deben recordar los cumplidos en el trabajo; traen vibraciones positivas y energía.
El truco consiste en intentar siempre dar lo mejor de sí, incluso si no te sientes bien. Piense en usted mismo como una parte invaluable de la fuerza laboral y como alguien cuya contribución al éxito de la organización tiene un gran valor.
Los buenos ejecutores siempre se elogian a sí mismos por todas las tareas que han completado con éxito, ya sean pequeñas o grandes. Siempre se centran en un trabajo a la vez y fragmentan los grandes proyectos.
Sin embargo, se ve que incluso los mejores empleados se desinteresan lentamente en la tarea y se sienten fuera de lugar con su entorno. Esto podría deberse a la ausencia de un entorno creativo en su lugar de trabajo, o debido a ciertas limitaciones en su perfil laboral, o podría ser su inseguridad sobre su futuro. Estos empleados entran en una fase de dudas y comienzan a mostrar ciertos síntomas de abstinencia, como:
- Problema de concentración
- No puedo terminar las tareas asignadas fácilmente
- Irritación y enojo
- Incómodo al interactuar
- Ataques de pánico
- Sentirse inútil e inútil
- Baja autoestima
- No me importa el trabajo
- Preocuparse con frecuencia
- Dolores corporales
- Agotarse fácilmente
- Problema para dormir y despertar
- Siempre llegar tarde al trabajo
- Desarrollar malos hábitos
- Sin hablar con claridad
- Pocas habilidades para tomar decisiones
El mejor consejo para estos empleados es que nunca se rindan. Puede llevar algún tiempo volver al ritmo, pero deben dejar de preocuparse por su futuro. En tales situaciones, una conversación franca y abierta con la gerencia siempre ayuda. Los empleados nunca deben permitir que estas cosas negativas obstruyan sus preciados objetivos.
Lidiar con la enfermedad
En caso de que un empleado renuncie por problemas de salud o sea despedido debido a su enfermedad, el departamento de recursos humanos mantiene dicha información confidencial, ya que no todos necesitan conocer detalles tan sensibles de una persona. Sin embargo, en caso de que un empleado no esté tan enfermo como para necesitar un descanso del trabajo, sino un trabajo liviano, entonces el empleado debe discutir su enfermedad con el supervisor inmediato, de modo que el supervisor pueda ayudar en caso de que el empleado necesite un ajuste especial, trabajo corto horas, más descansos, cambio de entorno laboral, diferentes responsabilidades a corto plazo o atención médica urgente.
Los empleados también pueden traer una carta de su médico y hacer que su supervisor comprenda en qué condiciones se encuentran y con qué carga de trabajo se sentirán cómodos. La mayoría de las empresas ofrecen a los empleados la opción dework-from-home en tales escenarios.
Cuidar su salud es tan importante como su trabajo. Tomarse un tiempo libre entre turnos es totalmente natural si debe trabajar en un entorno estresante y con plazos ajustados.
Corto o largo plazo disability insurancees proporcionado por algunos empleadores. Si está enfermo o lesionado, puede utilizar esta política para tomarse días libres contra algún porcentaje del pago. Los detalles sobre estas políticas se pueden encontrar en el manual del empleado o en el Departamento de Recursos Humanos de su oficina.
El punto importante que debe recordar es que mientras aún se encuentra en la fase de recuperación, debe pasar algún tiempo con la familia, sin presionarse. Cuando sienta que está listo para volver al trabajo, intente trabajar a tiempo parcial durante algún tiempo hasta que sienta que está completamente curado.
Hacer frente al despido laboral
En caso de que lo despidan de su trabajo o tenga que renunciar, es posible que tenga algunas dificultades para encontrar un nuevo trabajo de inmediato. En este momento crítico, no se sienta solo y piense en todas sus habilidades y objetivos. También puede solicitar la ayuda de un consejero.
Es mejor hacer una lista completa de todo lo que lo convierte en un buen empleado, comenzando por señalar si es amigable, innovador, entusiasta, decidido, etc. También debe mencionar todas las buenas y malas experiencias de vida de las que ha sido parte. de y qué aprendiste de ellos.
También debe anotar sus preferencias en el campo de trabajo, como si le gusta un ambiente tranquilo o uno que pasa, si le gusta que lo guíen a lo largo o si quiere resolver las cosas por su cuenta o si le gusta hacer trabajos simples o complicados.
Todos deseamos una salud óptima, sin embargo, no sabemos cómo lograrlo. Una de las razones es que no sabemos qué acciones nos darán una salud perfecta. El primer paso para estar saludable es identificar las razones detrás de nuestras condiciones de salud actuales. Usando esta hoja de trabajo, podremos identificar muchas áreas que necesitan nuestra atención. Algunas de estas prácticas pueden necesitar una supervisión especial, especialmente para aquellos que están bajo medicación o padecen ciertas afecciones médicas.
La hoja de trabajo está diseñada en un sistema numérico donde cada sección lleva una puntuación específica. Después de responder el cuestionario, se supone que los empleados suman los puntajes de cada sección hasta que obtengan sus resultados finales. Las puntuaciones de la primera, segunda y tercera columnas se marcan como T1, T2, T3 respectivamente. La puntuación total para esa tabla Total = T1 + T2 + T3
Tabla de consumo de tabaco
| Acciones relacionadas con el tabaquismo | Encierre en un círculo la puntuación adecuada | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Evito fumar cigarrillos | 4 | 1 | 0 | |||
| Evito pipas y puros | 2 | 1 | 0 | |||
| Evito escupir tabaco. | 2 | 1 | 0 | |||
| Evito fumar pasivamente | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Tabla de alcohol y otras drogas
| Acciones relacionadas con el alcohol | Marque la puntuación apropiada | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomo menos de 1 (mujeres) o 2 (hombres) tragos al día | 4 | 1 | 0 | |||
| Evito el alcohol / las drogas para lidiar con el estrés. | 2 | 1 | 0 | |||
| Evito el alcohol durante los medicamentos o los embarazos. | 2 | 1 | 0 | |||
| Sigo las instrucciones con los medicamentos de venta libre. | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Tabla relacionada con la nutrición
| Problemas relacionados con la nutrición | Encierre en un círculo la puntuación adecuada | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Como una variedad de alimentos como ingesta de calorías. | 3 | 1 | 0 | |||
| Limito las grasas saturadas y las grasas trans en la dieta. | 3 | 1 | 0 | |||
| Evito saltarme las comidas. | 2 | 1 | 0 | |||
| Limito la sal y el azúcar en la dieta. | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Mesa de ejercicio / fitness
| Acciones relacionadas con el tabaquismo | Encierre en un círculo la puntuación adecuada | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hago ejercicios semanales de intensidad moderada. | 4 | 1 | 0 | |||
| Mantengo un peso saludable. | 2 | 1 | 0 | |||
| Hago ejercicio semanal para la fuerza muscular. | 2 | 1 | 0 | |||
| Dedico tiempo libre a actividades físicas. | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Puntaje de salud emocional
| Actividades de salud emocional | Encierre en un círculo la puntuación adecuada | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tengo un trabajo que me gusta | 2 | 1 | 0 | |||
| Puedo relajarme y expresar mis sentimientos fácilmente. | 2 | 1 | 0 | |||
| Manejo bien el estrés. | 2 | 1 | 0 | |||
| Puedo compartir asuntos personales con amigos | 2 | 1 | 0 | |||
| Puedo participar fácilmente en actividades grupales | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Mesa de seguridad
| Actividades de seguridad | Encierre en un círculo la puntuación adecuada | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Uso el cinturón de seguridad mientras conduzco | 2 | 1 | 0 | |||
| No conduzco bajo la influencia de drogas / licor | 2 | 1 | 0 | |||
| Obedezco las reglas de tráfico y el límite de velocidad. | 2 | 1 | 0 | |||
| Leí las precauciones para usar electrodomésticos | 2 | 1 | 0 | |||
| No uso el teléfono celular mientras conduzco. | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Tabla de prevención de enfermedades
| Actividades de prevención de enfermedades | Encierre en un círculo la puntuación adecuada | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Conozco las señales de advertencia de un ataque cardíaco, un derrame cerebral. | 2 | 1 | 0 | |||
| Evito sobreexponer mi piel al sol. | 2 | 1 | 0 | |||
| Me hago un examen médico para la presión arterial | 2 | 1 | 0 | |||
| Practico autoexámenes regulares para el cáncer | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Qué significan sus puntuaciones
| 9 and 10 | Sabes la importancia de la salud en la vida |
| 6 and 8 | Tu salud es buena, hay margen de mejora |
| 3 and 5 | Tus riesgos para la salud son altos |
| 0 and 2 | ¡Los riesgos están en niveles peligrosos! |
Las siguientes tablas tienen diferentes campos cruciales que contribuyen al bienestar de la salud de los empleados. Complete las acciones en las que participa en su vida diaria que brindan bienestar en todas estas categorías:
Physical Wellness (Mantener la salud física que aumenta la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, etc.) |
Emotional Wellness (Capacidad para lidiar con los sentimientos de manera constructiva. Mostrar optimismo y confianza) |
Intellectual Wellness (Curiosidad por identificar problemas, analizar y encontrar soluciones) |
Spiritual Wellness (Cultivar un conjunto de creencias que lo guíen hacia un mayor bien en la vida) |
Interpersonal/Social Wellness (Ser un buen oyente y un individuo compasivo y servicial) |
Environmental Wellness (Para proteger el medio ambiente de emisiones nocivas como CFC, etc.) |