Estrés en el lugar de trabajo - Introducción

Estrés en el lugar de trabajo, también conocido como Occupational Stresses el estrés que uno recibe al trabajar en su trabajo. Las causas principales son las metas poco realistas a corto plazo, el reparto inesperado de responsabilidades y las altas expectativas. Si bien el trabajo en sí puede no provocar estrés, la forma en que se hace y el entorno laboral son factores cruciales para generar estrés.

El estrés en el lugar de trabajo también está relacionado con la presión de personas mayores y compañeros y con la falta de apoyo de los colegas. En los EE. UU., Una gran cantidad de personas identifican no tener control o voz en su lugar de trabajo como la principal causa de estrés en sus vidas. Cuando el estrés en el lugar de trabajo no se controla y canaliza adecuadamente, puede crear muchos problemas de afrontamiento y falta de fiabilidad.

Según The Random House Dictionary, el estrés se puede definir como physical, mental, or emotionaltensión causada por una situación o la ocurrencia de un evento. La palabrastress se deriva de una palabra latina que significa distress. Todos enfrentamos situaciones en las que estamos tan estresados ​​y nos sentimos tan desequilibrados que tendemos a pasar por alto todas las tareas que sabemos que son importantes porque no podemos manejar una sola cosa.

El estrés es diferente para diferentes personas

El estrés es diferente para diferentes personas, por lo que es importante abordar el estrés de manera diferente. Por ejemplo, está demasiado ocupado para programar una hora para hacer ejercicio, así que simplemente intente subir las escaleras a su oficina en lugar del ascensor, si su oficina está cerca de su casa, intente caminar. En lugar de tratar las cosas como si estuvieran agregando más a su vida estresante, intente reemplazarla con cosas que lo calmen.

Es bueno resolver sus problemas por su cuenta, pero hay casos en los que es posible que necesite una mano o dos para ayudarlo a superar los eventos estresantes. Siempre se recomienda obtener ayuda de un tercero a quien pueda consultar, compartir sus problemas y obtener ayuda.

Ahora la pregunta es ¿dónde pedir ayuda? El primer lugar para comenzar es su lugar de trabajo. La empresa de hoy en día ofrece programas de asistencia a los empleados para ayudarlos a superar eventos estresantes. En caso de que su empresa no sea una de ellas, pruebe algunas líneas directas en su área que brinden estos servicios.

Definición de estrés laboral

A veces puede ser difícil lidiar con el estrés en el lugar de trabajo, pero las habilidades para manejar el estrés cambian de persona a persona. La causa de su estrés y su enfoque para manejarlo pueden ser muy diferentes a los de su amigo.

Generalmente, pensamos que el estrés está relacionado con algo negativo, pero no tenemos que verlo de esa manera. Un poco de estrés es útil, en realidad para impulsar a las personas a completar el trabajo. Como puede observar, el estrés en sí mismo se puede utilizar con fines positivos. Este tipo de estrés se conoce comoEustress. En palabras simples, Eustress es el estrés que deja un efecto positivo, o es motivador por naturaleza. Da como resultado un resultado positivo. Tales tensiones ayudan a las personas a obtener buenas actuaciones.

Puede identificarse con este tipo de estrés si está familiarizado con los siguientes escenarios:

• Correr y ganar una carrera reñida.
• Montar en una gran montaña rusa.
• Viendo una película de terror.

Todas estas situaciones provocan tensión física, emocional y mental, pero estos escenarios de presión liberan emociones positivas y nos hacen felices. Esta también es una forma de estrés. Entonces, el estrés no siempre es negativo; también tenemos estrés positivo que hace que nuestra vida sea dinámica, a diferencia de las vidas que viven las personas sin tensión ni estrés: aburridas, monótonas y aburridas.

Estos tipos de estrés son completamente diferentes de los trastornos de estrés a los que se exponen las personas en su vida profesional. El estrés en el lugar de trabajo se crea por trabajar en condiciones inadecuadas e inadecuadas y por trabajar en un trabajo inadecuado.

Problemas causados ​​por factores de estrés

Los factores de estrés tienen la capacidad de inducir una variedad de trastornos, incluidos problemas psicológicos como depresión, ansiedad, etc. También son la causa de inestabilidad emocional como irritación, insatisfacción, tensión y fatiga. Además de eso, el estrés en el lugar de trabajo puede provocar cambios en el comportamiento y el funcionamiento cognitivo, como un aumento de los niveles de agresión y lapsos de concentración.

En situaciones donde el estrés no causa ningún daño psicológico o físico, aún representa grandes caídas en la productividad. Los empleados estresados ​​tienen un desempeño deficiente, son menos receptivos y se involucran en un mayor ausentismo. Estas condiciones conducen a un comportamiento desviado, gastos relacionados con la salud y mayores posibilidades de lesiones en el lugar de trabajo.

La capacidad de un empleado para hacer frente a la cantidad de horas que se espera que trabaje, la tasa de producción, los estándares de desempeño, el volumen de trabajo y los plazos en los que se espera que entregue su producción, juegan un papel importante en la creación de estrés. Los médicos han observado un impacto profundamente negativo en la salud mental de las personas que trabajan en turnos nocturnos.