Confianza en sí mismo - Guía rápida

Hay un dicho famoso que dice que cuando comienzas el camino de tu vida profesional, ten confianza en tus habilidades. Porque aún no has probado tus habilidades.

Desde los primeros tiempos hasta la evolución de la sociedad humana, este dicho no podría ser más cierto en el contexto del presente. Vivimos en tiempos extremadamente competitivos, y la confianza en uno mismo es uno de los pilares más grandes de fortaleza y autoabastecimiento de un ser humano, más ahora que nunca.

Tener confianza en tus fortalezas te ayuda a generar valor y resolución cuando las cosas se ponen difíciles en la vida. Le ayuda a mantener las cosas en perspectiva y retroceder cuando todos los demás dicen que la tarea por delante es casi imposible de completar en el tiempo estipulado.

Una persona segura de sí misma tiene la capacidad suficiente para comprender sus limitaciones y sabe cómo compensarlas con su determinación y fortalezas.

La palabra esteem viene de la palabra estimate lo que significa calificarte según un estándar. Self-esteem significa evaluar su propio valor y contribución en su vida profesional y personal.

Si crees que eres importante para las personas que te rodean, estás contribuyendo al desarrollo de tu entorno y eres un activo valioso en la vida de otras personas, entonces podrías decir que tienes una alta autoestima.

En otras palabras, una persona con alta autoestima piensa que es digna del mundo en el que se encuentra y comprende su significado. Si bien la autoestima depende de la percepción de uno mismo, la confianza en uno mismo es completamente diferente.

Self-confidence,por otro lado, está relacionado con la acción y es más específico del dominio. No es una observación absoluta como autoestima, en la forma en que la autoestima piensa en tu valor en relación con el mundo. Por el contrario, la confianza en uno mismo es su autoevaluación positiva al realizar una tarea.

Una persona que confía en sus habilidades en una tarea puede no serlo cuando se le asigna otra. Por tanto, la confianza en uno mismo depende de la tarea que se le asigne para realizar y de su propia capacidad para realizar una acción.

Ahora que hemos entendido cómo la confianza en uno mismo depende de su capacidad percibida para gestionar una acción, analicemos las acciones que ayudan a cultivar un sentido de confianza en uno mismo. La confianza en uno mismo prospera en una atmósfera donde la persona recibe retroalimentación constructiva y el enfoque siempre está en lo positivo.

En un entorno de trabajo así, una persona segura de sí misma podrá practicar sus habilidades y talento más allá de las expectativas, ya que tendrá la oportunidad de establecer metas, olvidar sus propios errores pasados ​​y aprender cosas nuevas.

Por otro lado, la confianza en sí misma de una persona puede verse seriamente obstaculizada en un entorno donde hay una comparación constante con los demás y donde las expectativas no son realistas. Las personas se enfrentan entre sí según su desempeño en el juego de números.

En estas condiciones, una persona se verá obligada a cultivar una mentalidad competitiva malsana recurriendo a medios injustos para el éxito, escuchando modelos a seguir indignos, siendo demasiado severo al juzgar sus propias actuaciones y subestimando sus propias capacidades.

Un entorno así genera un lugar de trabajo insalubre en el que el estrés se centra más en superar las actuaciones de los demás, en lugar de unirse como un equipo para ayudarse unos a otros. Estas empresas pueden alcanzar su punto máximo durante algún tiempo, pero finalmente colapsan.

Las personas con alta confianza en sí mismas abordan sus problemas de manera diferente en comparación con los demás. Saben la importancia de establecer relaciones y, por lo tanto, les encanta conocer gente nueva para obtener y compartir nuevas ideas. Es esta cualidad suya la que los hace agradables, pues siempre están dispuestos a estar en una conversación que da igual importancia y respeto a todos los que han participado en ella.

A las personas seguras les encanta expresar sus ideas frente a los demás, ya que están lo suficientemente seguras emocionalmente como para aceptar críticas constructivas y rechazar las emocionales. Eso no significa que sean arrogantes; al contrario, dan a todos la oportunidad de exponer sus puntos. Sin embargo, tienen el coraje de ceñirse a su decisión a pesar de mucha oposición a sus ideas, si están convencidos de que lo que están haciendo es correcto.

Hay dos resultados en cualquier decisión tomada: o resulta ser la correcta o fracasas. Sin embargo, lo que distingue a una persona segura de sí misma es que no manda a los detractores cuando tiene éxito.

Además, una persona segura de sí misma tiene la humildad de reconocer sus errores y aprender de ellos cuando falla. Este enfoque objetivo hacia el éxito y el fracaso es lo que hace que una persona segura de sí misma sea una personalidad adorable y respetable.

En comparación con las personas con alta confianza en sí mismas, las personas con poca confianza en sí mismas tienen una visión muy dura y crítica de sí mismas. Son propensos a tomar decisiones emocionales, en lugar de pensar racionalmente. Suelen estar en sus "cuevas" en lugar de conocer gente nueva. Intentan evitar nuevas empresas y evitar conocer gente nueva.

Una persona con poca confianza tiende a sentir que no tiene nada importante o constructivo que agregar a ningún proceso. Este sentimiento de baja autoestima, combinado con una total negación hacia cualquier cambio, hace que una persona con poca confianza en sí misma sea extremadamente susceptible al maltrato y la infravaloración.

Las personas con poca confianza dudan en compartir sus pensamientos y opiniones, ya que creen que sus puntos de vista serán ridiculizados en público. Además de esto, sus experiencias e interacciones pasadas con las personas no han hecho nada para mejorar su autoestima y cambiar sus puntos de vista sobre su productividad e importancia.

Aquí es donde entra en juego una atmósfera productiva. Cada persona aprende de su entorno y su confianza en sí mismo depende directamente del tipo de personas que conoce y del tipo de conversaciones que tiene con ellas. Mientras que las personas seguras de sí mismas interactúan con personas de las que tienen algo que aprender, las personas poco seguras están convencidas de que no pueden cambiar y van a ser infravaloradas a pesar de lo que hagan.

Toda persona necesita a alguien a quien pueda idolatrar y seguir para que mida sus propios talentos, logros y progreso en comparación con esa persona y mejore constantemente. Esto es exactamente lo que hacen las personas seguras de sí mismas. Mientras interactúan con otros, leen sobre otros y exponen sus ideas en público para ganar perspectiva, mejoran constantemente sus habilidades y conocimientos.

Pero, ¿qué pasa cuando la gente deja de hacer eso? Tienden a perder el enfoque, ya que no les queda ningún ancla en su vida que pueda estabilizarlos cuando están a la deriva. Cuando se detiene la interacción con la sociedad, una persona tiende a pensar en sí misma y eso se refleja en la forma en que acepta las críticas. Incluso la crítica constructiva de su trabajo le parecerá una crítica personal, ya que su enfoque se habría vuelto extremadamente egocéntrico para entonces.

Las personas con poca confianza en sí mismas tienden a pensar que no tienen talento o habilidad para completar una tarea determinada y ser apreciadas. De hecho, el elogio genuino por un buen esfuerzo les llega como una sorpresa y lo perciben como un reconocimiento falso.

Las personas necesitan una imagen positiva de sí mismas para poder identificar sus fortalezas y debilidades. Las personas con poca confianza a menudo caen en un estado mental en el que todo se convierte en una debilidad y cada observación parece personal. Esto conduce a una mayor autodegradación.

El siguiente cuestionario le hará una serie de preguntas sobre cómo se califica a sí mismo en diferentes facetas de la vida humana. Todas las preguntas se basan en Verdadero / Falso, por lo que se indica al participante que se autoevalúe antes de responder las preguntas.

Después de haber tomado una decisión, marque la casilla e introspección. El tiempo ideal para completar esta actividad es de 10 a 15 minutos, sin embargo, el participante puede tomar más tiempo si lo necesita.

S.No.	Preguntas	Cierto	Falso
1	Tengo dificultad para aceptarme tal como soy.
2	Me preocupo constantemente por cambiar mi apariencia.
3	Me preocupan más mis fracasos para celebrar mis éxitos.
4	Creo que a mucha gente no le agradaría el verdadero "yo".
5	Siento que todos tienen más confianza y más méritos que yo.
6	Evito tomar nuevos proyectos y desafíos tanto como sea posible.
7	Me siento subestimado por las personas exitosas.
8	Siempre me preocupa no cometer errores.
9	Siento que soy incompetente y con poco talento.
10	Me siento inútil.

Descargue la hoja de trabajo 1 sobre la confianza en sí mismo.

Note- Si el número de ticks que se da a sí mismo en la columna Verdadero supera los 5, sabe que debe producir un cambio drástico en su autoimagen y niveles de confianza. Las personas que obtienen puntuaciones superiores a 7 deberían buscar ayuda.

En el siguiente gráfico circular, tenemos una representación porcentual de la cantidad de creencia que tiene en sus habilidades. Por favor, complete el sector del gráfico circular que considere adecuado para usted.

• Si cree al 100% en sí mismo, seleccione verde.
• Si tiene un 75% de confianza en sí mismo, seleccione amarillo.
• Si tiene un 25% de confianza en sí mismo, seleccione marrón.

Una vez que haya terminado con la parte de autoevaluación y haya seleccionado el marrón, piense qué cualidades se necesitarían en usted y qué cambios tendría que hacer para poder pasar al bloque verde. Listarlos en elSelf-evaluation Table proporcionado a continuación.

Tabla de autoevaluación

A menudo se observa que los niños pequeños, especialmente los que tienen padres que trabajan, tienden a canalizar su soledad en forma de un amigo imaginario. Hablan con este "amigo", le piden opiniones y, en general, se sienten cómodos con la idea de un amigo invisible pero siempre presente.

La mayoría de ellos superan esta fase de la vida cuando comienzan a ir a la escuela y comienzan a hacer amigos reales, pero la voz siempre permanece con ellos. Muchas personas tienden a darse un diálogo interno positivo en el momento de buscar motivación, o un diálogo interno negativo en el momento de manejar el fracaso y las críticas posteriores.

Esta voz interior es lo que los psiquiatras llaman "el crítico interior". Es una voz dentro de ti que te habla constantemente, te informa, te recuerda y, la mayoría de las veces, te instruye. Confías en esta voz porque te es familiar y la mayoría de las veces, dice lo que te gustaría escuchar.

Cuando esta voz habla bien de usted, lo motiva y le pide que aspire a un mayor éxito en la vida, está haciendo el trabajo de un observador consciente. Sin embargo, hay ocasiones en las que esta voz, inspirada en el entorno en el que trabajas y vives, te reprende, te critica, compara constantemente tus logros con los de los demás, provocando que persigas objetivos imposibles que acabas poniéndote.

Al igual que cualquier persona irracional que está empeñada en demostrar que estás equivocado, la solución para abordar y eventualmente silenciar al "crítico interno" es también tener una conversación tranquila, lógica y orientada a la resolución con él. Intente entablar una conversación tranquila con él, ya que eso le ayudará a identificar áreas en las que su enfoque no es el que los demás esperan de usted. Te ayudará a darte cuenta de hacia dónde te diriges sin dirección para que las cosas puedan volver a la normalidad.

Aquí es donde tienes que invocar lo que habíamos discutido al principio; a veces tienes que creer en ti mismo, simplemente porque nadie más lo hará. Esta voz interior, o autocrítica, no es más que tu voz luchando por la falta de confianza en tu habilidad. La mejor manera de silenciarlo es demostrar que tiene las habilidades necesarias para llevar a cabo una tarea en particular.

El siguiente ejercicio está diseñado para hacer una comparación realista entre sus expectativas ideales y lo que realmente es.

La siguiente tabla tiene diez características que más contribuyen al éxito de las personas. Se le indica que califique su modelo a seguir en cada parámetro en una escala del 1 al 10, siendo 1 el más bajo y 10 el más alto. Después de eso, debes darte una calificación con los mismos parámetros.

Esto es para darte una auto-realización de cuán realistas son tus expectativas de ti mismo. En caso de que sea realista en sus expectativas, le ayudará a saber qué tan lejos está de su objetivo y qué pasos se supone que debe tomar para lograrlo.

S.No.	Caracteristicas	Modelo a seguir	usted
1	Apariencia física
2	Relacionado con los demás
3	Personalidad
4	Percepción en las mentes de otros
5	Desempeño en el trabajo
6	Rendimiento en casa
7	Resolución de problemas
8	Capacidad de aprendizaje
9	Observación perspicaz
10	Habilidades necesarias para tener éxito

Descargue la hoja de trabajo de autoevaluación precisa.

No hay nada de malo en tener algunas imperfecciones. Dado el deseo de cambiar algunas cosas sobre nosotros, muchos desearían poder cambiar o modificar algo o lo otro sobre sí mismos. Sin embargo, eso no significa que vamos a seguir acosándonos con una visión extremadamente crítica de las cosas. Por las mismas razones, debemos ser compasivos al evaluar a otros sobre su trabajo y desempeño.

La compasión es una cualidad ganadora, en el sentido de que las personas con personalidades inspiradoras a menudo son compasivas con sus compañeros de trabajo y otras personas en general. Es una cualidad que nos impide ser demasiado críticos y exigentes con los demás y con nosotros mismos, y permite comprender los problemas de manera práctica.

Las personas compasivas utilizan un lenguaje específico y agradable al interactuar con las personas que las rodean. Se sienten cómodos explicando sus ideas y tomando sugerencias de otros, independientemente de la jerarquía profesional que comparten con sus colegas.They forgive mistakes and learn from them, have an acute awareness of their strengths and know how to use them to their advantage.

Se ha encontrado que cuando alguien siente empatía por las personas con las que habla, la otra persona tiende a sentirse más cómoda al compartir asuntos personales que están influyendo en su vida y desempeño profesional. La compasión hace posible que las personas se pongan en el lugar de otras personas y comprendan la situación desde esa perspectiva, que es el sello distintivo de los comunicadores brillantes.

Todo el mundo quiere ser perfecto. Muchas personas tienen modelos a seguir a quienes siguen de cerca y emulan con la esperanza de lograr el éxito que han logrado sus modelos a seguir.

Sin embargo, este impulso constante hacia la perfección a veces pone a las personas en situaciones en las que se imponen tantos objetivos absurdos con plazos imposibles para sí mismos que incluso si alcanzan su objetivo dentro del plazo, terminan comprometiendo gravemente muchos problemas importantes como la salud, las relaciones y otros compromisos. Personas como estas terminan sintiéndose solas, aisladas e irritadas todo el tiempo.

El mundo opera con la estabilidad y la seguridad que brindan las reglas; sin embargo, las reglas que son demasiado estrictas son contraproducentes casi siempre. Una persona debe recordar que, aunque establecer altos estándares para uno mismo no es algo malo en sí mismo, demasiado de todo, incluso algo bueno, es malo.

En un mundo que es tan competitivo como el que vivimos ahora, hay muchas posibilidades de que el trabajo que somete a inspección o aprobación sea recibido con críticas. Podría provenir de compañeros, personas mayores y colegas que han trabajado con usted en el pasado o lo conocen desde hace mucho tiempo.

Si bien algunos críticos podrían estar justificados en sus observaciones y seguirlos realmente podría aportar una gran mejora en su producto, habrá algunos que emitirán juicios basados ​​puramente en razones emocionales como el odio personal, los celos, la superación, etc.

Recuerde que no puede satisfacer a todos. Simplemente no es posible. Siempre habrá margen de mejora, pero debe pensar de forma práctica en cuál es el conjunto de parámetros que necesita para mantener la calidad de la salida.

Un hombre seguro de sí mismo sería muy rápido en encontrar la diferencia entre ambos. Apreciaría y reconocería los errores y áreas de mejora sugeridas por los críticos constructivos, ignorando las críticas de estos últimos.

La verdadera razón por la que las personas enfrentan un problema al lidiar con las críticas es que mientras hacen su trabajo, hay posibilidades de que se apegue a su producción y se forme un vínculo emocional. Imagínese un chef que prepara una sopa con amor y cariño. Ahora, cuando se enfrenta a un conjunto de jueces, que eligen y analizan cada ingrediente y hierba, una persona seguramente sentirá que los jueces son un poco impasible en su evaluación. Es esta división la que causa la tensión inicial en cada sesión de retroalimentación. Una persona debe recordar que las emociones y las aversiones personales no tienen cabida en la crítica.

Ahora bien, ¿cómo saber si una crítica es justa y constructiva? Lo primero que debemos comprobar es si las críticas son prácticas y flexibles o son draconianas. Deben permitir casos excepcionales y capacidad individual. En general, tenga cuidado con las críticas que usan palabras como "nunca, completamente, todo el tiempo, totalmente".

También debe comprobar por sí mismo y ver si el valor que esperan de usted es alcanzable o no. Si la respuesta es no, entonces están estableciendo expectativas altas y poco realistas sobre ti, y solo te dará malas noticias si comienzas a tener esos pensamientos.

En un escenario profesional donde trabajan muchas personas talentosas y de mentalidad creativa, siempre existe la posibilidad de que alguien sugiera alguna modificación, cambio o mejora de su producción. Si el objetivo de esa retroalimentación era producir un mejor desempeño, entonces está justificado. Sin embargo, si la retroalimentación es solo para señalar errores vagos usando el desagrado personal por algo, entonces esas críticas no tienen valor.

Cualquier crítica debería mejorar la productividad en lugar de ser restrictiva. Si se da cuenta de que la retroalimentación que está recibiendo solo trae menos productividad y más negatividad en su mente, sabrá que su trabajo se verá obstaculizado sustancialmente a largo plazo.

Pero igual de importante que es aceptar las críticas con una mente abierta, también es importante aceptar un cumplido correctamente. Un cumplido es un reconocimiento al trabajo bien hecho y eso en sí mismo es un motivo para sentirse feliz. Sin embargo, hay personas que se ponen nerviosas o innecesariamente modestas cuando reciben un cumplido. Responden con palabras que sugieren que no tuvieron nada que ver con el resultado y casi sugieren que todo sucedió por sí solo.

Estas personas deben darse cuenta de que en el competitivo mundo actual, todos esperan lo mejor de usted; así que incluso si ha hecho un buen trabajo, la gente podría decir que solo estaba haciendo su trabajo. En situaciones como estas, es difícil conseguir elogios genuinos. De ahí que atesore y valore esos momentos en los que su arduo trabajo se ve recompensado.

Siempre habrá personas que elogiarán y elogiarán para obtener un favor de usted. Esas personas siempre deben mantenerse a distancia, ya que no están elogiando, sino halagando, que es el primer paso antes de una caída.

UN Unique Selling Proposition (USP)es la cualidad de una persona que siente que es su mayor fortaleza, en función de la cual puede tener éxito en la vida. La siguiente actividad está diseñada para asegurarse de que sepa qué cualidades en usted lo distinguen de los demás.

Instructions- Complete los espacios en blanco con una breve descripción de lo que mencionaría en un comercial sobre usted mismo si fuera a promocionarse. Puede planificarlo de la misma manera que se reproduce un comercial en la televisión.

What is the quality that describes you? How can you emphasize the positive characteristics and capabilities you have?

Descarga My USP.

La resiliencia es la cualidad que ayuda a una persona a recuperarse de los fracasos y recuperar su enfoque después de aprender de sus errores. La alegría y la decepción son parte integral de la vida humana. Si bien muchos se hundirían después de una debacle, una persona resistente analizaría sus defectos en sus intentos anteriores y regresaría con mucha más preparación y determinación que nunca.

Los psicólogos señalan la cualidad de la resiliencia como la cualidad más buscada en la juventud de hoy. Las personas ahora se adaptan mucho más a los entornos cambiantes debido a la globalización de los negocios, en comparación con las personas hace dos décadas.

Este cambio se puede atribuir directamente a la dinámica cambiante en el lugar de trabajo, la necesidad de artistas enérgicos y enfocados, y la necesidad de poder recuperarse de un punto de molestia en un corto período de tiempo.

La resiliencia puede ayudarlo a lidiar con cambios repentinos en el entorno laboral y circunstancias imprevistas que pueden surgir en el trabajo. Hoy en día, la capacidad de cambiar rápidamente y adaptarse a una nueva situación, y ser productivo en una nueva situación es la necesidad del momento.

Hay muchas cualidades detrás del desarrollo de una personalidad resistente. El primero sería la capacidad de aprender de los fracasos y recuperarse lo más rápido posible. Sin embargo, una persona solitaria no puede luchar para volver a un estado operativo tan temprano. Se necesita mucha confianza en uno mismo y valentía para recuperarse de un fracaso y recuperar terreno.

Necesitaría una sólida red de amigos y asociados que lo apoyen por naturaleza y tengan una mentalidad positiva en su enfoque. Una persona resiliente también tiene la cualidad de poder diseñar un plan realista y lograr implementarlo. Los objetivos poco realistas y las demandas imposibles son algo que una persona con resiliencia evitaría a toda costa, simplemente por la lección que habría aprendido de sus fracasos anteriores.

La autoevaluación es un paso fundamental para crear resiliencia. Debe tener una comprensión clara de sus fortalezas y sus límites para poder ejecutar sus planes con éxito. Además de todas las cualidades mencionadas anteriormente, la habilidad más importante que las personas ahora atribuyen a la resiliencia es la capacidad de comunicarse con claridad y desplegar habilidades interpersonales para crear un impacto positivo.

En general, una persona resiliente necesita controlar sus emociones y no ser demasiado impulsiva. Un enfoque sensato hacia la resolución de problemas y el manejo de problemas define a una persona resiliente apta para nuestro tiempo.

La vida es una maestra dura. Primero nos permite fallar una prueba y luego entrega la moraleja de la lección. Si bien muchos pueden encontrarlo injusto, así son las cosas. Ahora depende de usted seguir quejándose día tras día sobre la mala suerte, las oportunidades perdidas y la forma en que las cosas van mal en la vida. O puede decidir que ya es suficiente y que ya es hora de que tenga éxito en la vida.

Estamos rodeados de personas que se han enfrentado al menos a un gran fracaso en su vida. Mientras que casi todos sucumben bajo el peso de esa gran culpa, hay algunos que utilizaron sus fracasos como trampolín para escalar a mayores alturas.

Estas personas no tienen un talento extraordinario. Todo lo que tienen es una mentalidad clara y un propósito claro en la vida. Saben exactamente qué es lo que quieren en la vida y persiguen su objetivo con dedicación y pasión. Esa es la razón por la que valoran las relaciones y dan la misma importancia a otras personas de su equipo. Están muy dispuestos a adaptar o cambiar el plan de acción basándose en el análisis preciso de una situación de otra persona. Esta flexibilidad es lo que les hace adaptarse a un mundo que cambia rápidamente.

A menudo se descubre que la pasión puede ser de naturaleza fugaz. Puede comenzar una aventura con gran fervor y entusiasmo, pero puede suceder que después de unos días, sienta que el viento se apaga en la proverbial vela.

Es muy importante que sigas motivándote sobre tu sueño y hacia dónde quieres llegar al final. Solo entonces podrás motivar a las personas que te rodean para que vuelvan a participar con total determinación y energía adicional, incluso después de haber enfrentado la derrota en la primera ronda.

Optimismo es un término que se repite a menudo al hablar de personas exitosas. Se necesita mucho para recuperarse después de sufrir el fracaso y la derrota. Por lo tanto, el optimismo frente a las dificultades es una cualidad muy difícil de practicar.

En momentos como estos, recuerde siempre que no sirve de nada llorar por la leche derramada; lo que pasó, ya pasó. Perder más tiempo en el duelo por el hecho de que se ha esforzado mucho y aún no ha logrado el éxito no trae ningún cambio en su presente, aparte de la culpa y la vergüenza.

La humildad es una cualidad entrañable para mucha gente. Hay un dicho que dice que la grandeza te asombra, la familiaridad te conecta. La humildad hace que las personas te amen y respeten, ya que comparan tu éxito con tu humildad. A nadie le agrada una persona arrogante y excesivamente orgullosa de sus logros.

Habiendo dicho eso, incluso las personas humildes fallan a veces. La diferencia está en la forma de aceptar un fracaso. Cuando las personas agresivas intentan darse la vuelta y culpar a cualquiera en su línea de visión por un fracaso, una persona humilde primero miraría hacia adentro e identificaría áreas de mejora en él, antes de juzgar a nadie.

La forma en que te comportas con las personas es la forma en que te recuerdan. Las personas arrogantes egocéntricas no llevan un aura influyente a su alrededor. Tuvieron éxito a pesar de su actitud superior, y no por ello. La gente haría bien en comprender la diferencia. De todos modos, los tiempos de este tipo de gente mandona han venido y se han ido, para siempre.

Además, siempre es mejor aceptar de inmediato su error y asumir la responsabilidad, para que los problemas relacionados con el ego terminen lo más rápido posible. Solo entonces puede planificar los próximos pasos y volver a tener una vida exitosa.

En el siguiente ejercicio, se le presentarán diferentes situaciones. Sin pensar mucho en cuáles serán sus acciones, intente llenar la primera columna encabezada“Instant”.

Las acciones que mencionas debajo de la columna. “Instant”debería ser el que harás cuando te enfrentes inmediatamente a la situación. Primero llene toda esta columna. Luego, tómate tu tiempo para pensar cuál hubiera sido la mejor acción y escríbelo debajo de la columna.“Calm”.

S.No.	Guión	Instante	Calma
1	Su automóvil se descompone en medio de la carretera.
2	Escuchaste que tu ex ha comenzado a salir con alguien.
3	Te rechazan en una entrevista por falta de experiencia.
4	Te recuperas de la malaria, solo para contraer varicela.
5	Su desempeño se cuestiona debido a los errores de su gerente.
6	Estabas en una llamada importante y la batería se te acaba.
7	La persona a la que invitaste a salir te rechazó.
8	Pasas horas cocinando un plato para una cena y se quema.

Descargar Ejercicio de comportamiento ganador.

Compare ambas acciones y vea cuántas acciones del “Instant” la columna coincide con las mencionadas en “Calm”. Cuantas más similitudes, más indicios de que eres una persona sensata que tiene sus emociones bajo control.

El comportamiento impulsivo es una forma muy natural de reaccionar cuando las cosas están mal. Sin embargo, el comportamiento impulsivo varía desde mostrar insatisfacción hasta expresar enojo y comportamientos violentos. Siempre es mejor respirar profundamente y abordar la solución del problema, en lugar de abordar el problema maldiciendo, maldiciendo y desahogando.

Cuando se habla de crear relaciones saludables, se habla de calidad, prioridad y flexibilidad. Ninguna relación puede sobrevivir a la agresión y al control total mintiendo con una sola persona. Invitar y alentar a las personas a compartir sus opiniones con usted los hace sentir iguales e importantes, lo que a su vez, los ayuda a contribuir mejor.

La pasión es muy importante para tener éxito frente a la adversidad. Es la cualidad que puede inspirar a las personas a seguir persiguiendo sus objetivos, ya que las personas apasionadas no equiparan las cosas que les apasionan con el trabajo. Los reclutadores senior siempre dan más importancia a la cantidad de pasión que un candidato joven tiene hacia su trabajo. La razón es que si su pasión va más allá de ganar y alimentar a la familia, entonces algún día soñará con crear algo nuevo y traer una nueva iniciativa para la empresa.

Sin embargo, una cualidad muy importante e igualmente descuidada que está tan arraigada en la personalidad de las personas exitosas es su sentido del humor. No es algo con lo que naces. La gente tiene que trabajar duro para cultivarlo. La razón por la que le dan tanta importancia es porque el humor acerca a la gente. Nadie es más entrañable que una persona que comete un error y tiene las agallas para hacer una broma al respecto.

Ese es un temperamento que no muchos poseen, pero la razón por la que lo hacen es porque quieren que el fracaso se recupere lo antes posible para poder concentrarse en la próxima aventura. Son emocionalmente estables con personas que hacen una broma a sus expensas, ya que se dan cuenta del nivel de comodidad que alguien comparte contigo para poder hacer eso.

La confianza en uno mismo es solo un término general para muchas cosas. La restricción emocional, el humor, la empatía, la resiliencia, las relaciones de cuerda, todo contribuye a crear la personalidad que irradia confianza en uno mismo.

Una persona segura de sí misma sabría cómo decir cosas honestas sin herir los sentimientos de los demás. Un hombre seguro de sí mismo también sabe cómo ser escuchado con dignidad, cuando hay una diferencia de opinión. Todo esto requiere práctica, pero lo más importante es la creencia de que puedes ser mejor. Esta es la piedra angular de cualquier mejora en el mundo.