Gestión de la atención: tipos de atención
La atención no es un fenómeno constante. Una persona puede cambiar su capacidad de atención y la intensidad de la atención dependiendo de diferentes situaciones. Hay tres tipos de atención según el tipo de trabajo de un individuo:
Atención enfocada
La atención enfocada significa "prestar atención". En determinadas situaciones, las personas pueden canalizar toda su atención en una sola tarea y todo lo demás se considera menos importante. Esto se puede ver mientras estudia para un examen o trabaja en un proyecto.
Es muy difícil mantener este tipo de atención durante mucho tiempo en casos normales, ya que necesita un compromiso a nivel fisiológico. Los seres humanos están destinados a cansarse de su trabajo después de cierto período de tiempo. Por ejemplo, es menos probable que una persona se concentre en los estudios, después de haber estudiado vigorosamente durante más de un par de horas seguidas.
Atencion sostenida
Atención sostenida significa concentrarse en una determinada tarea que requiere mucho tiempo. Las personas prestan mucha atención cuando ven un truco de magia o una película interesante. Hay tres etapas de atención sostenida:
Paying Attention - Dónde empiezas a enfocarte.
Keeping Attention - Donde mantiene su atención.
Ending attention - Cuando finalmente dejas de prestar atención.
Este ciclo completo se denomina un "período de atención". Una vez que termine su atención, nuevamente necesitará algo de tiempo para concentrarse nuevamente y eliminar las distracciones. Las personas se distraen del trabajo, lo que deja la tarea incompleta, por lo que uno necesita tiempo para volver a concentrarse y comenzar después de algún tiempo.
Atención selectiva
Atención selectiva significa centrarse en un solo estímulo en un entorno complejo. Es como tener una conversación en una estación abarrotada, donde es imposible concentrarse en todo lo que sucede. En este caso, uno tiene que concentrarse realmente en la conversación e ignorar todo lo que sucede para transmitir el mensaje.
Uno debe tener la capacidad de concentrarse en un mensaje u objeto en particular filtrando todo el ruido de fondo. La parte negativa es que las personas tienden a descuidar lo que está sucediendo (incluso si es importante). En todo esto, el mensaje que reciben puede ser fácilmente manipulado o malinterpretado debido a problemas de comunicación.
Atención alterna
Las personas que exhiben "atención alterna" tienen la capacidad de cambiar su atención a más de una tarea al mismo tiempo. Muchos de nosotros hemos mostrado esta atención tomando notas, mientras escuchamos y entendemos simultáneamente una conferencia. Aquí, la mente debe ser flexible y rápida para comprender y traducir toda la información recopilada.
Parpadeo de atención
Según una teoría que se propuso por primera vez en los años 90, la atención es como la visión. Cuando intentamos visualizar dos objetivos al mismo tiempo, uno de ellos aparece nítido mientras que el otro se vuelve borroso. De manera similar, cuando las personas se enfocan en dos objetivos al mismo tiempo, tienden a perder el segundo. Cuando estos objetivos están vinculados con emociones fuertes, es más fácil reducir el parpadeo de atención.