Hay muchas creencias y mitos generalizados sobre la ira. Deconstruyamos estos mitos y conozcamos los hechos.
Myth 1 − Venting my anger out relaxes me. Holding it in isn't healthy.
Fact- Hay un dicho que dice que aferrarse a la ira es como aferrarse a brasas al rojo vivo en las palmas. La ira debe drenarse, pero no siendo agresivo. Eso solo conducirá a más enfrentamientos.
Myth 2 − My aggressive behavior gets me attention, respect, and obedience.
Fact- El poder de influir proviene de comprender a alguien y no de intimidarlo. Puede intimidar a las personas para que se sometan, pero no lo respetarán y eventualmente lo abandonarán si no puede tolerar los puntos de vista opuestos.
Myth 3 − I cannot control my anger.
Fact - Al igual que cualquier otra emoción, la ira también es el resultado de la situación en la que se encuentra. Analizar la situación desde múltiples puntos de vista posibles evita los errores de juicio y previene la ira.
Myth 4 − Anger management is about learning to suppress your anger.
Fact- La ira no debe reprimirse ni desahogarse, sino que debe expresarse de manera no violenta y constructiva. Esto es lo que el manejo de la ira le enseña a la gente a hacer.