Equilibrio trabajo-vida - Beneficios

Un estilo de vida poco saludable puede causar muchos problemas de salud, vida familiar, relaciones y trabajo. Saber cómo mantener un equilibrio saludable no solo mejora su estilo de vida, sino que también aumenta la productividad. Hay cientos de casos en los que se ha observado que formas inadecuadas de trabajo han provocado mala salud, feos conflictos en la vida doméstica, descuido de las responsabilidades del hogar, no mantener relaciones familiares y no tener tiempo para dedicarse a los pasatiempos.

Los beneficios de un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida conducen a relaciones más sólidas, ya que hace posible pasar suficiente tiempo con su familia y amigos. Como resultado, las personas encuentran su empresa interesante y hacen todo lo posible para escuchar sus problemas y ofrecer sugerencias, ya sea de negocios o de la vida personal. Aumenta la productividad al permitir que las personas tengan suficiente tiempo para descansar y distraerse del trabajo al perseguir sus intereses y participar en sus pasatiempos. Esto, a cambio, aumenta la productividad y la creatividad.

Además de una mayor productividad, un equilibrio entre el trabajo y la vida personal también ayuda a lograr la satisfacción en la vida. Cuando una persona comience a dar igual importancia a todos los aspectos de la vida, su nivel de felicidad aumentará y podrá comprometerse con su trabajo con un valor renovado.

¿Cómo conseguir una vida equilibrada?

La siguiente lista le ayuda a darse cuenta de qué área de su vida le preocupa más y descuida más, para que pueda comprender qué se debe hacer para abordar esos problemas.

La tabla tiene cinco áreas esenciales que deben abordarse para lograr un equilibrio adecuado entre la vida laboral y personal. Una vez que haya leído las preguntas, puede escribir una breve respuesta. Esto te ayudará a identificar el siguiente paso que debes dar en tu vida para que puedas dar la misma importancia a todas las esferas de la vida y no perderte ninguna de ellas.

Career	Responses
¿Cuántas horas trabajo a la semana? ¿Me llevo mi trabajo para completarlo de regreso a casa? ¿Acepto llamadas relacionadas con el trabajo en casa?
Relationships	Responses
¿Estoy dispuesto a escuchar en caso de desacuerdo? ¿Estoy lo suficientemente disponible para ser un buen modelo a seguir para mis hijos? ¿Mi trabajo se ve afectado por alteraciones en la vida personal?
Finances	Responses
¿Estoy enfrentando preocupaciones por la deuda? ¿Estoy listo con el presupuesto de mi futuro? ¿Me siento cómodo pensando en mis finanzas?
Body & Health	Responses
¿Hago ejercicio con regularidad? ¿Regulo la cantidad de cafeína que consumo? ¿Cuál debería ser el momento ideal para dormir y despertarme?
Personal & Spiritual Growth	Responses
¿Puedo programar tiempo para la meditación? ¿Tengo suficiente tiempo para la autorreflexión? ¿Qué puedo hacer para fortalecer mi conciencia espiritual?

Descargue la hoja Pruébelo usted mismo.

Síntomas de una vida desequilibrada

¿Cuál es el momento adecuado para notar una tendencia inapropiada en la forma en que lleva su vida? ¿Cuáles son las cosas a tener en cuenta en la actitud de una persona hacia su trabajo y su familia?

Se ha observado ampliamente que el primer síntoma de un equilibrio inadecuado entre la vida laboral y personal es el cambio de peso. Las personas pierden o aumentan de peso drásticamente debido a las altas fluctuaciones en sus hábitos alimenticios. Estos trastornos del peso y de la alimentación se deben a la ausencia de una forma ordenada de comer alimentos saludables. Cuando no piensa lo suficiente en lo que come, especialmente cuando está rodeado de comida chatarra, existe la posibilidad de que su peso se salga de control.

La segunda cosa a tener en cuenta es el agotamiento. Una persona que no lleva una vida sana y feliz siempre será víctima del agotamiento. Si una persona pasa más tiempo del necesario en su trabajo cuando su cuerpo necesita descansar, entonces tiende a desarrollar insomnio parcial, lo que podría provocar mareos, indigestión, torpeza, irritación o accidentes al conducir.