Equilibrio entre la vida personal y laboral - Guía rápida
Cuántas veces hemos escuchado o visto en la televisión historias de niños que esperan pacientemente que sus papás lleguen a tiempo para que finalmente se pueda cortar la tarta de cumpleaños. El niño seguía mirando la puerta con ojos expectantes, esperando que su padre entrara corriendo por la puerta, un regalo en la mano, lo levantara en sus brazos y le deseara un 'Feliz cumpleaños'.
Justo cuando estarían visualizando este sueño, surge la terrible llamada telefónica que dice: “Lo siento, cap. Un poco atrapado hoy en una reunión importante en el trabajo, pero no te preocupes, te lo compensaré ”. Los padres suelen intentar compensar a sus hijos. Sin embargo, ninguna parrillada y los viajes a los parques de atracciones podrán compensar la extrema pérdida de autoestima que enfrentaría el niño, en manos de las personas allí presentes. Todos simpatizarían, sentirían pena o algunos padres estarían presentes, incluso podrían aprender la lección de estar presentes en los cumpleaños de sus hijos a cualquier precio, pero todo a costa de la humillación de este joven.
Entonces, ¿a quién se debe culpar aquí exactamente? El padre claramente no es un hombre malvado. En todo caso, está cumpliendo con su deber principal: ser el sostén de la familia, poner comida en la mesa y preocuparse por las necesidades. Obviamente, no culparás al niño por ser lo suficientemente egoísta y estúpido como para no entender esto. Tiene sus propias razones emocionales para sentirse decepcionado al ver a alguien a quien admira, sin estar presente en un día que aprecia.
Amigos, bienvenidos al mundo del “Equilibrio entre el trabajo y la vida personal”. El equilibrio entre la vida personal y laboral nos enseña que todos tenemos derecho a ser ambiciosos en la consecución de nuestros objetivos profesionales, pero no a costa de perder importantes lazos emocionales y personales con las personas con las que va a compartir relaciones a lo largo de su vida.
El equilibrio entre el trabajo y la vida personal enseña formas de gestionar las diferentes esferas de la vida al reducir tanto la brecha entre la vida profesional y la personal que la línea divisoria casi desaparece.
Una de las principales observaciones de la conciliación de la vida laboral y personal es que cuando el trabajo se convierte en un pasatiempo y los compañeros de trabajo se convierten en familia, habría tiempo suficiente para dedicar a la carrera y la familia.
Daños de una vida desequilibrada
El equilibrio inadecuado en sus compromisos laborales y responsabilidades personales, a menudo, causa un estrés tremendo entre los dos lados diferentes de la vida de una persona. Una persona puede perder fácilmente el enfoque y la dirección si sus prioridades no están bien establecidas y su vida oscila peligrosamente entre sus responsabilidades familiares y las de la oficina.
Cuando el enfoque es tan negativo y confuso, no sorprenderá que las personas que tienen un estilo de trabajo poco saludable y un estilo de vida negligente tiendan a perder productividad con el paso del tiempo.
Los empleados demasiado entusiastas, al comienzo de sus viajes profesionales, a menudo terminan arruinando su vida personal en sus esfuerzos por cumplir con el estándar exacto y alto que se espera de ellos en el trabajo, ya sea debido a su ambición de demostrar su valía o bajo el estrés de conseguir un trabajo.
Se ha observado que ambas situaciones conducen a un colapso total de la productividad a largo plazo. Las personas que sacrifican su vida personal para lograr el éxito profesional terminan descuidando su salud y hábitos saludables como comer alimentos saludables, descansar adecuadamente, dormir tranquilamente y entablar relaciones. Como resultado de esto, su salud se deteriora y la productividad cae significativamente.
Para muchas personas que llevan vidas severamente desequilibradas, la auto-realización del hecho de que han arruinado irreparablemente sus vidas llega demasiado tarde. Solo cuando alguien a quien consideran un amigo cercano se lo menciona, finalmente piensan.
¿Tu vida está desequilibrada? ¿Estás priorizando ciertas áreas de tu vida sobre aspectos aparentemente irrelevantes, pero igualmente necesarios? ¡Responda este cuestionario para averiguarlo!
| S.No. | Preguntas del cuestionario sobre el equilibrio entre la vida personal y laboral | De acuerdo | Discrepar |
|---|---|---|---|
| 1 | Trabajo durante la pausa del almuerzo. | ||
| 2 | Nunca agoto mis hojas de vacaciones. | ||
| 3 | La mayoría de las veces no he faltado a funciones familiares. | ||
| 4 | No tengo suficiente control sobre mi vida laboral. | ||
| 5 | Tengo el control de mi temperamento cuando estoy en el lugar de trabajo. | ||
| 6 | Paso suficiente tiempo con mis seres queridos y cercanos. | ||
| 7 | Tengo tiempo suficiente para disfrutar de mis pasatiempos después del trabajo. | ||
| 8 | A veces me siento agotado incluso temprano en la mañana. | ||
| 9 | Tengo suficiente tiempo para mí todos los días o todas las semanas. | ||
| 10 | Me siento relajado y cómodo solo cuando llego a casa. | ||
| 11 | En muchas ocasiones me he sentido abrumado por el trabajo. | ||
| 12 | Mi familia se queja a menudo del tiempo que paso en el trabajo. | ||
| 13 | Pensar en el trabajo me resulta natural, incluso durante el descanso. | ||
| 14 | A menudo me preocupa la dirección hacia la que va mi carrera. | ||
| 15 | A menudo soy culpable de no dar tiempo a todo lo que me gustaría. |
Cuadro de mando del cuestionario
Una vez que haya terminado de contestar el cuestionario, cuente el número de 'De acuerdo' que obtenga -
If your score is between (0 – 5)- ¡Precaución! Lleva una vida muy desequilibrada. Haz cambios significativos en tu vida
If your score is between (6 – 10)- Tu vida está apenas equilibrada. Solo se trata de lograr dar tiempo a todas las cosas importantes en su vida. Se necesita un poco de cambio para lograr un equilibrio perfecto.
If your score is between (11 – 15)- ¡Felicitaciones! ¡Estás absolutamente en el camino correcto! Tu vida está perfectamente equilibrada. ¡Vida feliz!
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Un estilo de vida poco saludable puede causar muchos problemas de salud, vida familiar, relaciones y trabajo. Saber cómo mantener un equilibrio saludable no solo mejora su estilo de vida, sino que también aumenta la productividad. Hay cientos de casos en los que se ha observado que las formas inadecuadas de trabajo han provocado mala salud, feos conflictos en la vida doméstica, descuido de las responsabilidades del hogar, no mantener las relaciones familiares y no tener tiempo para dedicarse a los pasatiempos.
Los beneficios de un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida conducen a relaciones más sólidas, ya que hace posible pasar suficiente tiempo con su familia y amigos. Como resultado, las personas encuentran su empresa interesante y se desviven por escuchar sus problemas y ofrecer sugerencias, ya sean de negocios o de la vida personal. Aumenta la productividad al permitir que las personas tengan suficiente tiempo para descansar y distraerse del trabajo al perseguir sus intereses y participar en sus pasatiempos. Esto, a cambio, aumenta la productividad y la creatividad.
Además de una mayor productividad, un equilibrio entre el trabajo y la vida también ayuda a lograr la satisfacción en la vida. Cuando una persona comienza a dar igual importancia a todos los aspectos de la vida, su nivel de felicidad aumentará y podrá comprometerse con su trabajo con un valor renovado.
¿Cómo conseguir una vida equilibrada?
La siguiente lista le ayuda a darse cuenta de qué área de su vida le preocupa más y descuida más, para que pueda comprender qué se debe hacer para abordar esos problemas.
La tabla tiene cinco áreas esenciales que deben abordarse para lograr un equilibrio adecuado entre la vida laboral y personal. Una vez que haya leído las preguntas, puede escribir una respuesta breve. Esto te ayudará a identificar el siguiente paso que debes dar en tu vida para que puedas dar la misma importancia a todas las esferas de la vida y no perderte ninguna de ellas.
| Career | Responses |
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| Relationships | Responses |
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| Finances | Responses |
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| Body & Health | Responses |
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| Personal & Spiritual Growth | Responses |
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Síntomas de una vida desequilibrada
¿Cuál es el momento adecuado para notar una tendencia inapropiada en la forma en que lleva su vida? ¿Cuáles son las cosas a tener en cuenta en la actitud de una persona hacia su trabajo y su familia?
Se ha observado ampliamente que el primer síntoma de un equilibrio inadecuado entre el trabajo y la vida personal es el cambio de peso. Las personas pierden o aumentan de peso drásticamente debido a las altas fluctuaciones en sus hábitos alimenticios. Estos trastornos del peso y de la alimentación se deben a la ausencia de una forma ordenada de comer alimentos saludables. Cuando no piensa lo suficiente en lo que come, especialmente cuando está rodeado de comida chatarra, existe la posibilidad de que su peso se salga de control.
Lo segundo a tener en cuenta es el agotamiento. Una persona que no lleva una vida sana y feliz siempre será víctima del agotamiento. Si una persona pasa más tiempo del necesario en su trabajo cuando su cuerpo necesita descansar, entonces tiende a desarrollar insomnio parcial, lo que podría provocar mareos, indigestión, torpeza, irritación o accidentes al conducir.
El peor efecto nocivo de un estilo de vida poco saludable es el estrés que ejerce sobre los vínculos emocionales. Las relaciones se ven más afectadas debido a la atención insuficiente como sacrificio realizado para completar el trabajo. Estos conducen a conflictos frecuentes y, en muchos casos, al final de cualquier vínculo.
Se ve que cuando se pide a los empleados que proporcionen más producción, los resultados a menudo resultan contraproducentes. Se puede observar de inmediato una gran disminución de la calidad. Además de eso, los empleados con exceso de trabajo y agotados se apresuran a solicitar licencias por enfermedad, que al ser licencias pagadas, son un costo directo para la empresa.
Todos estos factores se combinan para formar una tremenda carga de estrés personal y profesional, que eventualmente resulta en agotamiento. Las personas tienden a volverse distraídas y letárgicas, casi sin voluntad de comunicarse y generalmente insensibles.
Hay una falta de interés general y las personas caen fácilmente en la depresión en estos casos. Otros se convierten en víctimas de la inquietud y sufren ataques de ansiedad en medio de la noche. Estas personas tienen que depender de medicamentos pesados para relajarse y dormir, cuando deberían poder relajarse y dormir de forma natural.
Sophie Borland, quien resulta ser corresponsal de salud del Daily Mail, había escrito una vez un artículo sobre el exceso de trabajo de los médicos generales hoy en día en Estados Unidos. Ya advirtieron que los pacientes podrían tener que esperar un mes para obtener una cita, olvidar ver a un médico, en esta época del próximo año.
Hoy en día, muchas empresas participan activamente en la provisión de una relación trabajo-vida igual para todos sus empleados, para que permanezcan felices y lleven estilos de vida saludables y satisfechos, lo que se reflejará directamente en su actitud hacia el trabajo y la productividad. Entienden el riesgo de que presionar a los empleados para una producción más alta solo produzca buenos resultados por un corto tiempo. Pero eventualmente, todos los empleados dejarán de trabajar con la razón citada como “no tener vida mientras trabajan allí”.
Las empresas ahora han introducido muchas medidas nuevas y creativas para dar a sus empleados un sentido de pertenencia al lugar de trabajo. Una de las formas más fáciles de hacer esto es simplemente otorgando al empleado más libertad y control. Muchos podrían argumentar que entregar más control a los empleados podría ser contraproducente, pero se encuentra que cuando los empleados tienen más control sobre el funcionamiento de una empresa, se sienten valorados y al mando.
Los pasos innovadores como horarios flexibles, trabajo compartido, teletrabajo, trabajar desde casa y medio día de trabajo, han mejorado enormemente la relación entre la gerencia de una empresa y el empleado. La satisfacción de los empleados aumenta cuando se da cuenta de que se trata de una empresa que piensa en él y, a su vez, intentará corresponderle proporcionando su mejor resultado. Esto da como resultado un mayor compromiso con su trabajo y un mejor enfoque en la productividad. Si el desempeño se debe únicamente a razones laborales, o al temor de ser tratado como un trabajador de desempeño inferior, ahora los empleados se desempeñarán bien porque se creen parte de la empresa y no un mero empleado.
También es aconsejable pedir a los empleados sus sugerencias en asuntos clave. Muchos de ellos son personas con experiencia en sus respectivos sectores, y deben tener buenas ideas que han visto implementadas en otras empresas. La mayoría de los gerentes no tienen tiempo que perder con cada empleado de la empresa. Por lo tanto, en la actualidad se están implementando en muchas oficinas formas creativas de recibir sugerencias y aportaciones. El más común de los cuales sería el "Buzón de sugerencias".
Los empleados pueden ser responsables solo de su vida profesional dentro de la oficina, pero todos son personas con una vida social y pueden ser personas de la familia con diversas responsabilidades y compromisos esperándolos en casa. Existe una gran posibilidad de que algún empleado pueda estar fallando en el desempeño debido a ciertos cambios introducidos en su estilo de trabajo por parte de la gerencia, o tal vez su productividad haya bajado debido a ciertas razones personales en su vida, que pueden o no haber sido porque del trabajo en el que se encuentra.
En situaciones como estas, lo mejor que puede hacer es sentarse y tener una conversación franca y cara a cara con él. Muchos gerentes fomentan esta forma de trabajar. Hubo un tiempo en el que solía seguirse una estricta cadena jerárquica de mando, con reglas predeterminadas de decoro para las personas de la alta dirección.
Hoy en día, muchas de estas reglas están obsoletas. Los gerentes más exitosos de la actualidad son tan amigables con sus compañeros de equipo que no es difícil para ningún empleado abordarlos con cualquier problema personal. Las áreas de preocupación más comunes para los gerentes son las relaciones con los compañeros de trabajo que tienen problemas emocionales, relacionados con el estrés, de salud o financieros. Además de estos, algunos también tienen problemas relacionados con las sustancias. Lo más importante, dicen los gerentes, es ser lo más receptivo y no crítico posible al tratar estos casos.
Esto ha puesto en marcha los programas de asistencia al empleado que han tenido un gran éxito en los últimos años. Los empleados han aclamado programas como estos no solo porque están atentos a sus necesidades, sino que actúan como puente entre ellos y las diferentes capas de la administración.
Las recomendaciones de los empleados y recompensar a las personas por su trabajo sincero y bueno son estrategias que ayudan a un empleado a sentirse más como en casa mientras trabaja con una organización. Pasos como estos ayudan a las personas a encontrar una conectividad con sus compañeros de trabajo al desarrollar un propósito para su trabajo, en comparación con tratarlos como solo empleados que están allí para hacer un trabajo.
Muchas empresas han informado de un aumento notable en la productividad y la producción al realizar solo pequeños cambios, como escuchar lo que los empleados tienen que compartir con ellos y agradecerles cuando comparten algo útil. Fue porque hizo que el empleado se sintiera como parte de una familia donde también puede expresar claramente sus puntos sin preocuparse por posibles reacciones negativas.
La organización de fiestas en equipo, campamentos al aire libre y celebraciones de cumpleaños son también algunos pasos que son simples y, sin embargo, contribuyen mucho a que el lugar de trabajo sea cómodo.
Se ha observado que pequeños incentivos, como elogiar a alguien frente a otras personas por su servicio, darles un tiempo libre adicional, premiarlos por sus logros y ofrecerles promociones, dan un gran impulso emocional y moral a las personas. Estos beneficios, si son oportunos, les dan un gran impulso a los empleados para avanzar y producir una mejor calidad de trabajo.
La siguiente hoja de trabajo es una lista de declaraciones que tienen un cuadro de puntuación de (0-5), donde 0 representa el más bajo y 5 representa el más alto.
4 se considera una buena puntuación, digna de ser un 5, mientras que 3 representa algo que podría haber sido cierto con un poco más de esfuerzo.
| Texto | 0 s | 1 s | 2 s | 3 s | 4s | 5 s |
|---|---|---|---|---|---|---|
| La dirección aprecia las nuevas ideas. | ||||||
| Me quedaré en esta organización durante los próximos 12 meses. | ||||||
| Las oportunidades de crecimiento proporcionadas aquí son satisfactorias. | ||||||
| Estoy contento con la calidad de mi producción. | ||||||
| Estoy satisfecho con el producto que produce mi empresa. | ||||||
| Los empleados son tratados con respeto aquí. | ||||||
| Aquí hay un buen trabajo en equipo y todos ayudan. | ||||||
| El equipo acepta comentarios constructivos. | ||||||
| La administración no tiene expectativas poco realistas. | ||||||
| La empresa atiende las quejas de los clientes de forma eficaz. | ||||||
| La empresa aborda las preocupaciones de los empleados de manera eficaz. | ||||||
| Es fácil comunicarse aquí. | ||||||
| El supervisor directo aborda los problemas de inmediato. | ||||||
| Mi supervisor sabe cómo identificar las fortalezas. | ||||||
| Recibo muchas referencias para mejorar mi trabajo. | ||||||
| Mi supervisor anima a implementar nuevas ideas. | ||||||
| Las evaluaciones de desempeño son justas y honestas. | ||||||
| Recibo reconocimiento por mis esfuerzos. | ||||||
| Estoy contento con la formación que recibí antes del trabajo. | ||||||
| El ambiente de trabajo es cómodo. | ||||||
| La gerencia tiene habilidades efectivas para resolver problemas. | ||||||
| Se me proporcionan las herramientas necesarias para ofrecer los mejores resultados. | ||||||
| El salario proporcionado aquí es extremadamente competitivo. | ||||||
| Los beneficios son competitivos con otras organizaciones. | ||||||
| La gerencia ofrece promoción a candidatos merecedores. | ||||||
| La dirección mantiene sus compromisos con los empleados. | ||||||
| El liderazgo funciona de acuerdo con la misión de la empresa. | ||||||
| Recomendaré a un amigo que trabaje con esta empresa. | ||||||
| EN GENERAL ESTOY SATISFECHO CON MI TRABAJO. |
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Muchas personas tienen una queja injusta de que no tienen suficiente tiempo para hacer muchas cosas que les encantaría hacer. Ahora, cuando el presidente de un país dice eso, tú estarías de acuerdo y dirías, "ese es un hombre ocupado", pero cuando alguien entre tus amigos dice eso, no significa que tenga muy poco tiempo; es solo que tiene muy pocas habilidades para administrar el tiempo.
Tenemos la tendencia a confundirnos entre trabajo urgente y trabajo importante. Cuando nos enfrentamos a una situación, en la que tienes que elegir entre una tarea, que necesita ser atendida con urgencia, y una tarea que entendemos que es muy importante, normalmente nos coge desprevenido tratando de averiguar cuál es la prioridad aquí.
Las tareas urgentes como tomar impresiones o reenviar correos electrónicos pueden llamar su atención y desviar la atención de cosas importantes. De manera similar, decir que está ocupado con una reunión importante cuando su jefe está esperando en la línea para tener una conversación con usted tampoco es una prioridad agradable.
Aprender a compartimentar estos dos tipos diferentes de trabajo en nuestra rutina diaria, para que nuestras tareas urgentes no se superpongan con las importantes y viceversa, es el núcleo de los conceptos de gestión del tiempo.
Matriz de gestión del tiempo
Eisenhower ha definido claramente la diferencia entre una tarea urgente y una tarea importante. Esta definición es ahora, considerada, la piedra angular de una clasificación importante en trabajos relacionados con el tiempo.
Según él, las tareas urgentes son aquellas que ponen las cosas en movimiento y ponen a una persona en acción, ya sea mental o física, de inmediato. Esto incluye llamadas urgentes, correos electrónicos, reuniones, amontonamientos, subirse a un tren, responder a mensajes abusivos, etc.
Por otro lado, las tareas importantes son aquellas que revelan su valor a largo plazo. Son cosas que requieren tiempo para entregarse y necesitan un pensamiento maduro, relajado y completo. La razón por la que se necesita tiempo para entregar es que involucra muchos parámetros que exigen el mismo tiempo y pensamiento. El énfasis aquí está en la calidad del resultado de la acción.
En comparación con esto, una acción urgente requiere algunas acciones muy específicas y limitadas, ya que el enfoque está menos en la calidad y más en completarla en un plazo limitado.
Hay situaciones en las que un trabajo importante también podría ser un trabajo urgente, sin embargo, en un entorno de trabajo ideal, esta es una situación poco común.
Teniendo esto en cuenta, las tareas se pueden organizar en un cuadrante llamado “Cuadrante urgente vs. importante”. Según esto, las tareas se pueden dividir en cuatro tipos:
Quadrant-1 = Tarea urgente e importante
Quadrant-2 = Tarea urgente y no importante
Quadrant-3 = Tarea no urgente e importante
Quadrant-4 = Tarea no urgente ni importante
Quadrant-1- define tareas que no solo son muy críticas, sino que también deben realizarse en un período. Manejar una situación de crisis, la gestión de desastres, el cumplimiento de los plazos del proyecto son tareas que hacen hincapié en resultados de alta calidad en un marco de tiempo ajustado.
Quadrant-2- define aquellas tareas que pueden ser necesarias en poco tiempo pero que pueden no ser importantes. Tareas como tomar el primer autobús un viernes por la noche, responder a un mensaje de texto tan pronto como recibimos uno, hacer una llamada telefónica a colegas, reenviar correos electrónicos son urgentes, pero el resultado no tiene por qué ser de alta calidad.
Quadrant-3- define tareas que pueden no ser urgentes pero son muy importantes. Ejemplos como la construcción de relaciones, la planificación estratégica toman mucho tiempo para implementarse, pero son muy importantes.
Quadrant-4- define aquellas tareas que no son ni urgentes ni importantes. Estos incluyen tareas como charlar con amigos, chismear sobre material irrelevante. Son la verdadera pérdida de tiempo. Muchas veces, cuando decimos que no tenemos tiempo para hacer cosas que están clasificadas en los Cuadrantes 1, 2, 3 solo porque están ocupados en las tareas del cuadrante 4.
El objetivo más importante de establecer metas es que le brinde un enfoque y una meta claros, en comparación con llevar una vida sin rumbo. Las metas son el combustible que impulsa tu ambición y te enseña a perseguir tus sueños. Esto no solo lo ayuda a administrar su tiempo de manera eficiente, sino que también lo ayuda a priorizar su trabajo de tal manera que cumpla con sus objetivos. Para ahorrar el tiempo suficiente para dedicarlo a tareas importantes, debemos saber cómo decir "no".
Puede sonar duro, pero si se habla con seriedad y educación, indicando todas las razones para ello, la otra persona estará convencida de que usted está, ahora mismo, completamente concentrado en alcanzar sus objetivos y agradecería que los demás también lo apreciaran.
Saber decir con tacto "no" a alguien es un arte y necesita práctica constante. Se necesita un enfoque asertivo para manejar casos como este de manera adecuada. Sin embargo, la verdad es que si tienes que encontrar tiempo para abordar todas tus preocupaciones, entonces tienes que decir "no" a las personas.
There are 3 Ps that will help you in getting more goal-oriented. They are -
Positivity- Tus metas deben producir una energía positiva y alentadora cuando piensas en ellas. Eso le dará el impulso para lograrlos. Las metas que se le imponen rara vez logran crear la motivación necesaria para perseguir una meta hasta su completa ejecución.
Personal- Necesita estar personalmente apegado a sus objetivos. En el momento en que sienta que el objetivo que se ha fijado es realizar el sueño de otra persona, y no el suyo, dejará de tener ambición alguna hacia su implementación.
Possibility- Tus objetivos no deberían ser demasiado inverosímiles. En otras palabras, debe ser una meta alcanzable o alcanzable. Esbozar planes altos para ti mismo y no cumplir con las expectativas poco realistas solo trae autodesprecio y depresión a largo plazo.
For your goals to be achievable, there are five qualities that it should have -
Sespecífico: los objetivos deben describirse en cifras y números, por ejemplo, 3 capítulos por día
Mentionable - los objetivos deben invocar un sentido de orgullo al mencionarlos a los amigos.
Aalcanzable - los objetivos deben ser alcanzables. No se pueden lograr diez capítulos al día.
REficaz: las metas deben satisfacer una necesidad o ambición personal.
TInmediatamente, los objetivos deben alcanzarse dentro de un plazo establecido.
Juntas, estas cualidades hacen un objetivo SMART!
La vida en el trabajo puede ser estresante, especialmente para aquellas personas que se encuentran en la esfera gerencial de la vida. Tienen un grupo de compañeros de trabajo y tienen que delegarles el trabajo. Si no confían en las personas con la calidad de la producción, entonces podrían enfrentarse a una gran cantidad de decisiones difíciles en su línea de trabajo.
Es fácil sentirse estresado al trabajar. Si el trabajo se está volviendo demasiado oneroso, delegalo en personas que puedan encargarse de él, hasta que tengas un respiro para ti de la agenda ya abarrotada.
Dividir las tareas en módulos independientes más pequeños también es algo muy inteligente cuando se enfrenta a una tarea enorme. Normalmente, cuando se enfrentan a una tarea que exige mucho esfuerzo, las personas tienden a posponer las cosas, es decir, posponer el trabajo para una fecha posterior. Esto provoca más demoras y te deja con menos tiempo para completar una tarea que ya es gigantesca.
Además de todo esto, obtener un objetivo realista también es extremadamente importante para realizar el trabajo en la oficina. Si el objetivo es inalcanzable o es muy difícil de alcanzar, entonces podría haber mucho estrés y presión indebidos en su cabeza incluso antes de haber comenzado con la implementación de cualquier plan para su éxito.
Al ser consultados, los profesionales en activo admitieron que de todas las razones por las que el estrés logra entrar en la vida personal de una persona, la más común es el enorme estrés causado por los objetivos y el desempeño en el trabajo. Muchas personas afirman que siempre llevan el trabajo a casa, a pesar de no querer hacerlo, y eso entra en conflicto directo con sus responsabilidades como persona de familia. Sus prioridades en su vida doméstica chocan constantemente con las de la vida profesional y provocan largos episodios de infelicidad y disturbios.
En tales situaciones, es imperativo recordar que para vivir una vida verdaderamente equilibrada, los problemas que ocurren en el lugar de trabajo no deben extenderse a la vida doméstica y viceversa. La vida en el trabajo no es fácil para todos. Algunos tienen la suerte de trabajar en el trabajo de sus sueños, pero la mayoría de nosotros no somos tan afortunados.
Cuando la carga de trabajo es suficiente y te das cuenta de que solo tienes que perder un poco de fuerza desahogándote en algún lugar, solo conoce a uno de tus buenos amigos y cuéntale lo que has estado sintiendo recientemente. Él debería ayudarle a sobrellevar la situación e incluso podría ofrecerle una sugerencia oportuna y eficaz.
Trate de no recibir llamadas y revisar el correo electrónico mientras está en casa. Con la constante intrusión de la tecnología comunicativa en nuestras vidas, estamos conectados con la gente casi todo el tiempo. Eso no significa que sigamos interactuando con todos ellos en todo momento. Cuando estás en casa, ese tiempo pertenece a tu familia. También debes respetar esos compromisos.
Además de estos pasos, también debes respetar los límites de otras personas y esperar que respeten los tuyos. Si a alguien no le gusta recibir llamadas a altas horas de la noche, asegúrese de que no lo llame los domingos cuando está ocupado con su familia también, ¡a menos que, por supuesto, sea algo comparable a la importancia nacional!