Combinada nórdica - ¿Cómo se juega?
Hasta ahora hemos entendido la mecánica básica del salto de esquí. Ahora es el momento de aprender a practicar este deporte a través del procedimiento paso a paso.
Vístete
Esta es la parte inicial, aunque es simple, pero a los principiantes a menudo les resulta difícil recordar el proceso. El jugador tiene que poner su bota en la fijación perfectamente y lo más importante es que el jugador debe asegurarse de que el ángulo de inclinación de su bota y el esquí sea el mismo.
Con respecto a la parte delantera de la fijación, el jugador tiene que deslizar el borde de la fijación en la puntera de la bota. Por cuestiones de seguridad, el esquiador tiene que alinear el talón de la bota y colocarlo en la copa del talón junto con la parte posterior de la unión.
Para apretar los clips de sujeción sobre las piernas, el esquiador tiene que empujar el talón tanto como pueda en la copa del talón. Una vez que el esquiador se pone los esquís, debe tener cuidado con los siguientes hechos:
El esquí debe estar apoyado en la pendiente para reducir la fricción durante el movimiento.
Sin deslizarse por ningún lado, el esquiador debe pararse de lado.
Si hay alguna partícula de nieve extraña en la parte inferior de la bota de esquí, el jugador antes de iniciar el movimiento debe retirarla.
Posponer los esquís
El primer punto antes de entrar en el proceso es que el jugador debe mantenerse firme. No debe moverse de lado en ese momento. Para desmontarse del talón de la bota, el jugador debe empujar la palanca del talón que está en la parte posterior de la fijación.
Después de este proceso, tendrá lugar una rotación hacia arriba de la copa del talón que dará como resultado la liberación del talón de la bota de esquí. Al jugador le resultará muy fácil sacarse la bota.
Viajar en línea recta
Snowploughes un método de viajar en línea recta. En caso de una pendiente, el jugador puede tener control sobre su velocidad pero no sobre la dirección.
Para hacer un quitanieves, el jugador debe esquiar en forma de V de tal manera que las puntas del jugador permanezcan a una distancia mínima de 10 cm. El pensamiento principal detrás de esta posición es evitar que dos esquiadores chocan entre sí o se atropellen.
Este tipo de posición es muy importante para los jugadores ya que actúa como freno durante el viaje. Cuanto mayor sea la distancia desde la punta de los esquís, mayor será la acción de frenado y con un mantenimiento estable del cuerpo.
Aquí, técnicamente, el esquiador se mueve en línea recta, pero sus esquís están alineados en diagonal, lo que creará resistencia.
Turnarse
Anteriormente hemos hablado sobre el quitanieves para aprender sobre el control de velocidad. Ahora hablaremos sobre el quitanieves que nos permitirá conocer la metodología de cambio de dirección.
El esquiador tiene que colocar sus esquís en forma de V y de tal manera que el esquí derecho intente ir al lado izquierdo y el esquí izquierdo intente ir al lado derecho. El esquiador tiene que distribuir el peso de su cuerpo de manera uniforme sobre los esquís y debe intentar alinearse más sobre el esquí por el que quiere cambiar de dirección.
Esto se debe a que más peso en un esquí creará un camino de baja resistencia por debajo y el esquiador viajará con mucha facilidad mientras hace un giro. La fórmula básica para esto es que si el jugador quiere girar hacia la derecha, entonces debe aplicar más peso a la izquierda y si quiere girar a la izquierda, debe aplicar más peso a la derecha.
Sube a la altura
Si el jugador o el esquiador retrocede, entonces para levantarse desde allí, en primer lugar, tiene que acercarse al costado de los esquís. El esquiador tiene que acercarse lo más posible a los esquís y luego tiene que empujar las rodillas e intentar ponerse de pie.
El esquiador realmente necesita esforzarse al máximo para poder volver a ponerse de pie. Por eso el jugador debe llevar el peso sobre la bota del esquí delantero.
El esquiador debe colocar sus brazos cuesta abajo en diagonal hacia abajo y sobre la bota de esquí y su brazo cuesta arriba debe estar muy cerca del esquí cuesta arriba. El esquiador debe empujar con el brazo cuesta arriba para poder volver a ponerse de pie sobre los esquís. En este momento, el brazo cuesta abajo del jugador debe estar agachado, ya que le ayudará enormemente a volver a su posición original de forma inmediata y segura.