Lanzamiento de peso - Estilo rotacional
Acerca de la colocación y el agarre
El tiro debe colocarse en la parte superior de la mano. Los dedos deben colocarse muy cerca de la toma. El posicionamiento del tiro generalmente se mantiene detrás de la punta de la mandíbula y debajo de la oreja por los hilanderos. Este tipo de posicionamiento del tiro es necesario para contrarrestar la fuerza centrífuga que intenta alejar el tiro del cuello del lanzador.
Posición inicial doble
El posicionamiento inicial en este tipo de método de salida es similar al del lanzamiento de disco. La fase de soporte único debe iniciarse a partir de una técnica de soporte doble viable. Para establecer un soporte dinámico, el CM debe colocarse sobre la base de un solo soporte. La posición de la cadera y el hombro es importante durante esta fase. Deben permanecer en posición horizontal entre sí.
Primera fase de soporte individual
En este caso, tenemos que concentrarnos en dos aspectos con mucho cuidado y son:
- Accionar o apoyar la acción de la pierna
- Acción de swing o pierna libre
La iniciación de la pierna de apoyo es importante mientras el ejecutante se alinea en la dirección del lanzamiento. La pierna debe sacarse de la fase con fuerza excesiva. El empuje de esta fase de impulso se marca más pequeño en comparación con el de las técnicas de disco.
En el caso de la acción de la pierna libre, el balanceo de la acción de la pierna debe realizarse de manera agresiva y dominante al comienzo del apoyo único. Esto significa que la acción de balanceo debe realizarse una vez que la pierna salga del aro. La pierna oscilante crea un impulso, que a su vez crea una fuerza y es el factor más importante en el lanzamiento de peso de estilo rotacional. Esto también depende del movimiento de torsión y del lanzamiento.
Fase de falta de apoyo
Después de completar los empujes, la pierna impulsora debe estar en aducción. Un lanzador también debe tener en cuenta que después del swing de pierna, debe invertirse activamente. En caso de que no haya apoyo para ayudar a la rotación del atleta, se debe hacer un acortamiento del brazo libre. De lo contrario, puede mantener la posición que ha alcanzado al final del soporte monofásico en caso de soporte no fase. Ahora hablemos sobre la segunda fase de soporte único de re-contactar.
Vuelva a contactar la segunda fase de soporte individual
El eje del pie debe mantenerse dentro del rango de 270-315 grados. Para reducir la fricción, el contacto de la pierna oscilante se realiza mediante un giro suave. Este tipo de movimiento también es útil para crear un reflejo y estiramiento en caso de acción libre de piernas. Para ralentizar la parte superior del cuerpo, el brazo libre debe moverse hacia afuera del cuerpo de manera que mantenga la torsión entre el eje del hombro y la cadera.
Segunda fase de doble apoyo
La segunda fase de doble apoyo no es más que el inicio de la posición de poder. Analicemos algunas diferencias de posición de poder entre las técnicas de rotación y deslizamiento. En el medio del círculo, la técnica de posición de potencia tanto para planeo como para rotación es la misma. La postura del tronco es menos vertical en la técnica de deslizamiento en comparación con la técnica de rotación. Varias técnicas de tipo deslizamiento utilizan una base más amplia, mientras que en el caso de técnicas de rotación, se utiliza una fase de impulso largo.
Secuencia de entrega
En primer lugar, la posición de la torsión debe mantenerse entre el eje de la cadera y el hombro. El lanzador debe girar en la dirección del lanzamiento. El desenrollado de la torsión debe tener lugar cuando el eje de la cadera hace una dirección perpendicular con respecto a la dirección de lanzamiento pero la posición del implemento no debe cambiar esta vez.
Luego se debe dar un paso final de salto. Poco después de saltar, ya que la pelota se ha elevado por encima, se debe seguir una acción de bofetada. El movimiento de la mano debe estar detrás del tiro y tratar de mantener el contacto con el tiro el mayor tiempo posible.