Lanzamiento de peso - Conceptos básicos
En este capítulo, aprenderemos los aspectos más fundamentales del lanzamiento de peso.
Equilibrar
Si no se puede mantener el equilibrio adecuado, obstaculizará el resultado final. Una pérdida de equilibrio puede provocar un deterioro en la aceleración y reducir la fuerza de aplicación sobre la pelota.
Se debe prestar la debida atención a los siguientes puntos:
- Centro de masa del lanzador (piernas, cabeza, tronco, cadera, brazos)
- Base de apoyo del lanzador
- Dirección de viaje deseada
Dirección
Un atleta debe comprender la trayectoria de viaje a lo largo del círculo. No es lo suficientemente importante saber dónde va a caer la bola; más bien, es importante comprender la dirección del movimiento del centro de masa de su cuerpo.
Aceleración / Velocidad
En lugar de una aceleración repentina, la implementación debe realizarse sin problemas con un aumento gradual de la velocidad. Partiendo de un perfil de baja velocidad, la aceleración debe aumentarse gradualmente para tener una velocidad completa que pueda lanzar la pelota con tal fuerza que se colocará en la zona deseada. A través de la práctica gradual, debe dominarse. Si la velocidad o la aceleración se estiran tanto, puede obstaculizar otros elementos clave del deporte.
Ritmo
Con el movimiento de la acción de lanzamiento, se debe mantener un ritmo. El objetivo es permanecer constante independientemente de la velocidad o aceleración del lanzamiento. No debe cambiar con la velocidad creciente o decreciente del lanzamiento. Debido al estrés de la competencia, el ritmo a menudo se ve obstaculizado. Sin embargo, con el uso de indicaciones rítmicas, los movimientos se pueden aprender rápidamente y también se pueden utilizar para estabilizar el cuerpo.