Salto con pértiga - Guía rápida
El salto con pértiga es un evento popular de atletismo. Además de la aptitud física, requiere la comprensión de algunas físicas básicas, como la forma de transferir la energía cinética de su velocidad a la energía potencial gravitacional a través de la energía elástica de su bóveda. Este tutorial lo guiará en la comprensión del deporte desde un nivel básico.
El primer paso del salto con pértiga requiere que el atleta corra por la pista sosteniendo el poste en la mano. Antes de saltar, el atleta debe colocar su pértiga en un pozo metálico conocido comobox. A continuación, saltará en el aire para alcanzar el nivel de altura requerido. Luego, tirando el poste, se balancea y gira en el aire y finalmente aterriza en la estera. Tanto hombres como mujeres pueden participar en este deporte.
Una breve historia del salto con pértiga
Aunque el origen exacto de esta tecnología aún no se conoce, es un hecho bien conocido que en épocas anteriores, la gente usaba el método de salto con pértiga para cruzar grandes obstáculos mientras cruzaban ríos, drenajes, etc. Los ejércitos también usaban este método para cruzar la pared larga. del enemigo durante la guerra. En 1829 a.C., la competencia de salto con pértiga se introdujo por primera vez enIrish Tailteann Games.
En 1896, este deporte se incluyó en los Juegos Olímpicos modernos como un evento de pista y campo popular. Con su victoria en 1912, Harry Babcock nos dio su quinta victoria consecutiva en salto con pértiga. Antes, los materiales utilizados para la construcción de postes eran ramas de árboles en forma de grandes palos. Con la evolución de la nueva tecnología, ahora los postes de fibra se utilizan ampliamente debido a su buena resistencia y flexibilidad.
Países participantes
El salto con pértiga viene bajo el evento de pista y campo. Desde su introducción a los Juegos Olímpicos modernos en 1896, la popularidad y demanda de este deporte creció exponencialmente en diferentes naciones. Muchos países asiáticos y no asiáticos tienen deportistas que participan activamente en este deporte. su participación activa en este deporte.
La lista de países asiáticos para producir buenos atletas en salto con pértiga incluye a China, Corea, Japón, Irán, Kazajstán e Irak. En los Juegos Asiáticos de 2014, Xue Changrui de China obtuvo una medalla de oro en la categoría masculina y Li Ling de China obtuvo una medalla de oro en la categoría femenina.
Muchos países no asiáticos también han demostrado su talento en eventos como los Juegos Olímpicos de Verano. Países como Gran Bretaña, Rusia, Alemania, República de Chez y Grecia han dominado este deporte durante mucho tiempo.
Antes de profundizar en las técnicas, uno debe conocer los conceptos básicos para comenzar con el salto con pértiga. Algunos de los conceptos básicos se describen teniendo en cuenta a un atleta diestro. Para un atleta zurdo, la dirección debe invertirse.
La empuñadura
Con los hombros bien separados, las manos deben colocarse aproximadamente en el poste. La palma de la mano derecha debe mirar hacia arriba y la palma de la mano izquierda debe mirar hacia abajo. La mejor manera de conocer el agarre es comenzar con un paso aleatorio. Coloque el poste en la parte trasera de la caja y luego, agarrando el poste con su mano derecha, extienda completamente el brazo por encima de la cabeza.
En caso de que desee ubicar el lugar perfecto para el despegue, coloque la punta de su pie izquierdo en el suelo directamente debajo de su mano derecha. Hasta que su mano izquierda entre en contacto con el palo, manténgala levantada con los hombros en posición recta. Durante este proceso, la posición de ambas palmas debe estar hacia adentro. Siguiendo el procedimiento anterior, puede tener una idea general sobre la posición de agarre y despegue.
Llevando el poste
Desde la posición de despegue, haga las dos cosas siguientes:
- La mano derecha debe llevarse al nivel de la cadera.
- La mano izquierda debe bajarse hasta el nivel del pecho.
Mantenga la punta del palo en posición hacia arriba pero no en posición perfectamente vertical.
Inicialmente, para llevar el bastón con facilidad, la punta del bastón debe mirar hacia arriba, pero con un avance gradual, irá bajando lentamente, ya que la mano derecha se moverá hacia arriba girando hacia la izquierda. Solo tenga en cuenta una cosa: la punta del poste debe mantenerse al nivel de los ojos antes de la planta.
Enfoque de carrera
Durante la fase de carrera, la postura corporal debe ser erguida. Durante la fase inicial de la carrera, si un atleta lo desea, puede inclinarse un poco hacia adelante, pero con el avance de la aproximación debe recuperar la posición recta. El objetivo principal de esta fase es desarrollar la velocidad y el ritmo necesarios durante el tiempo de despegue.
Uno debe concentrarse en un hecho de que el contacto con el suelo debe hacerse directamente debajo del cuerpo y debe ser lo más rápido posible. De hecho, es necesario contar los pasos de despegue. Para los principiantes, 3-5 pasos de despegue serían un buen enfoque. Para una ejecución de aproximación completa, 7-9 pasos son más que suficientes. Mantener el bastón en una posición equilibrada durante la fase de carrera es un arte y debe practicarse bien durante la sesión de práctica. Sin embargo, se permite un ligero movimiento de rebote.
Plantando la bóveda
La siembra es un proceso crítico del salto con pértiga donde el atleta convierte la altura horizontal en altura vertical. Para lograr esto, tiene que ser un poco más lento y alargar sus zancadas, ya que esto le dará una buena elevación. Después de la última zancada de despegue, se realiza la plantación y el orden de pierna que se sigue aquí será izquierda-derecha-izquierda.
Tan pronto como el último paso de despegue toca el suelo, el nivel del poste debe mantenerse al nivel de los ojos. En lugar de extender el brazo hacia la parte posterior de la caja de la planta, levante la punta del poste verticalmente hacia arriba.
Para cuando el pie derecho toque el suelo, el nivel del poste debe estar paralelo al fugitivo y su mano derecha debe estar cerca del nivel de la oreja. Durante esta fase, la posición de la mano izquierda debe estar en posición de flexión directamente frente a la cara. La extensión del brazo debe hacerse por encima de la cabeza cuando el paso de despegue toque el suelo. Mantenga su mano derecha por encima de la frente.
No mantenga ambas manos por encima del nivel de la frente, ya que dará lugar a un paso de despegue lejano que a su vez creará problemas para desarrollar un levantamiento vertical exitoso. Para practicarlo con mayor precisión, siga el ejercicio todos los días.
Llevando el poste alto, camine varios pasos sintiendo el pie izquierdo.
Con el paso del tiempo, baje lentamente el palo teniendo en cuenta que el pie izquierdo se utilizará para plantar.
Tan pronto como el pie izquierdo toque el suelo, el empuje hacia adelante del poste debe hacerse con elevación.
Trate de mantener el poste lo más cerca posible de su cuerpo empujando el brazo inferior hacia adelante.
Justo antes de que el pie de despegue toque el suelo, la extensión del poste debe hacerse al 100% con los brazos inferiores.
Despegue e impulsión del swing
Tan pronto como abandones el suelo, se inicia el despegue. La extensión completa de los brazos y el golpe de la punta del palo a la caja de la planta deben ocurrir al mismo tiempo durante esta fase. Asegúrese de que la punta del poste no se atasque en la caja de la planta, ya que esto causará un gran daño de energía y, como resultado, no se producirá el movimiento vertical del poste.
Debes evitar el efecto de forro de la ropa que se produce cuando despegas con prisa sin esperar a que la punta se conecte con la caja de la planta. Tan pronto como despegue con el pie izquierdo, sujete el poste con mucha presión con ambas manos e intente lograr una posición C inversa donde la extensión de la pierna de despegue estará detrás del cuerpo y la mano derecha detrás del cabeza.
Mueva el cofre hacia arriba hacia adelante e intente moverse entre las manos. Ahora es el momento de hacer swing swing en el que empujará y conducirá el poste a un nivel vertical, pero esto nunca sería con las manos. Ahora, para dominar este arte, hay un pequeño ejercicio para ti conocido comorock-back drill.
El procedimiento paso a paso es el siguiente:
- Obtenga una buena planta de la punta del poste en la caja de la planta.
- Ahora balancee hasta el nivel de sus hombros.
- Mételo y lleva el codo del brazo inferior hacia él.
- Ahora mantente a la altura de los hombros.
- Aterriza de forma segura y lenta en el pozo.
Inicialmente, use carreras cortas y agarres bajos y, a medida que se sienta cómodo con este ejercicio, aumente la altura del agarre de una a una.
El columpio
El poste continúa moviéndose verticalmente hacia arriba y el atleta completa su swing drive. Aquí el ejecutante tiene que empujar la pierna de despegue desde la posición C inversa y hacer un látigo para que oscile en la dirección inversa. La potencia de balanceo depende directamente de la carrera de aproximación y el despegue. No se debe realizar un movimiento de tracción hacia arriba del cuerpo y durante el tiempo de ejercicio corto, el brazo izquierdo debe colapsar y acercarse al nivel del pecho.
Extensión-Tirar-Girar
La mayor parte de la energía del atleta se pierde durante la planta o el proceso de despegue. Si la bóveda se planta con éxito, le dará energía durante el proceso de inflexión y lo elevará. Al llegar a la parte superior del poste, girar es importante en ese punto y puede tomar la ayuda de sus manos para el proceso de tracción. Si eres zurdo, toma el pie derecho y comienza el proceso de giro.
Flyaway / Liquidación
A medida que comienzas a empujarte hacia atrás desde la parte superior del poste, las piernas comienzan a picar alrededor de la barra. Durante esta posición, suelte primero la mano inferior del poste. Trate de pasar sus caderas por encima de la barra sin golpearla. Para crear un cofre hueco, su pulgar debe apuntar hacia abajo. Ahora haz un último empujón con tu mano superior y suelta el palo.
Conocer la tecnología de juego no sirve de nada a menos que conozca bien las reglas de juego. Las reglas de este deporte están hechas y gobernadas por IAAF (Asociación Internacional de Federación Atlética). Ahora, aprendamos sobre algunas reglas comunes importantes.
Reglas generales
En el formulario de puntuación, es obligatorio mencionar el peso del atleta junto a su nombre.
A cualquier altura en particular, se permiten tres intentos como máximo.
Después de tres fallos consecutivos en la prueba, el atleta se elimina automáticamente del torneo.
Después de realizar el primer intento, se recomienda realizar el segundo y tercer intento consecutivos a la misma altura.
Reglas de limitación de tiempo de prueba
Las reglas de limitación del tiempo de prueba son las siguientes:
Un atleta debe rendir dentro de los dos minutos de haber dicho su nombre.
En caso de que haya tres competidores, se permite un intervalo de ventana de cuatro minutos y, en caso de que quede uno, se puede asignar un máximo de seis minutos de intervalo de ventana para actuar.
En caso de que haya un empate entre dos personas de la misma altura, el atleta que tenga menos intentos es declarado ganador.
Normas relativas a las competiciones
No se permite el uso de pesas ni ayudas artificiales en la competición.
El uso de calzado que pueda dar una ventaja injusta a un atleta está estrictamente prohibido.
A menos que haya una herida, no se permiten golpecitos en ninguna parte de los dedos. Sin embargo, se permite tocar la muñeca.
Sin el permiso, ningún atleta puede usar el bastón de ningún otro competidor.
La caja de plantación debe revisarse correctamente para asegurarse de que esté libre de cualquier sustancia extraña.
Reglas relativas a la falta
Una falta en el salto con pértiga se debe a cualquiera de las siguientes razones:
Desplazar el travesaño de su posición original con la ayuda de un bastón o del cuerpo del atleta.
No cruzar el travesaño después de ser levantado del suelo.
Sin despejar la barra, tocar cualquier parte del suelo o parte de aterrizaje con el cuerpo o el palo.
Posición vertical incorrecta durante la separación de la barra transversal.
Desplace la barra transversal conectando un montante después del espacio libre.
IAAF (Asociación Internacional de Federación Atlética) es el organismo rector del salto con pértiga. Cada país participante tiene su propio organismo rector para organizar el deporte con éxito a lo largo del calendario.
Aquí hay una lista de algunos torneos importantes en esta categoría.
- Juegos olimpicos de verano
- Campeonato mundial
- Campeonato del mundo en pista cubierta
- Campeonato continental
- Campeonato Continental Indoor
- Juegos de la Commonwealth
Analicemos ahora brevemente sobre algunos de los campeones que han dejado una huella en el salto con pértiga.
Sergey Bubka
Sergey Bubka es un ex saltador con pértiga de Ucrania. Hizo su entrada al atletismo mundial en 1983 a través del Campeonato Mundial celebrado en 1983 en el que ganó una medalla de oro.
Hasta la disolución en 1991, fue representante de la Unión Soviética. Bubka fue el primer atleta en superar los 6,00 y 6,10 metros de récord de altura.
Bubka ganó los Campeonatos Mundiales de la IAAF seis veces consecutivas. Hizo su debut en 1981 y participó en el Campeonato de Europa Juvenil.
Maksim Tarasov
Makasim Tarasov es un saltador con pértiga ruso retirado que jugó en representación de la Unión Soviética, el Equipo Unificado y Rusia, respectivamente, en toda su carrera.
Su lista de medallas incluye tres medallas de oro de Juegos Olímpicos, Campeonatos del Mundo y Campeonatos de Europa.
Su mejor salto es de 6,05 metros. Además de las medallas de oro, también ganó una medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de 1992 y dos bronces en los Campeonatos del Mundo.
Dmitri Markov
Dmitri Markov es un saltador con pértiga jubilado que representó tanto a Bielorrusia como a Australia. Ha ganado la medalla de oro en 2001 y la medalla de plata en el Campeonato Mundial de 1999. Su mejor actuación fue de 6,05 metros en el Campeonato del Mundo de 2001.
También ganó una medalla de oro en los Campeonatos de Europa de 1996. En 2003, ganó una medalla de bronce en el Mundial de Atletismo.
En los Juegos de la Commonwealth celebrados en 2006, ganó una medalla de plata. Debido a lesiones crónicas en el pie, se retiró del deporte en 2007.
Svetlana Feofanova
Svetlana Feofanova es una saltadora con pértiga que representa a Rusia. En su carrera ha ganado cuatro medallas de oro, cuatro de plata y cinco de bronce. En los Juegos Olímpicos, ganó una plata en 2004 y un bronce en 2008.
En Campeonatos del Mundo, ganó un oro en 2003, una plata en 2001, un bronce en 2007 y un bronce en 2011. En el Campeonato de Europa, ganó dos medallas de oro, una en 2002 y otra en 2010.
Feofanova también ha participado en Campeonatos del Mundo en pista cubierta y ganó un oro, dos platas y dos bronces.
Yelena Isinbayeva
Yelena Isinbayeva es una legendaria saltadora con pértiga rusa que ha ganado 21 medallas de oro en total, de las cuales dos son de Juegos Olímpicos y tres de Campeonatos del Mundo.
Además, Isinbayeva ha ganado cuatro oros en los Campeonatos del Mundo en pista cubierta, un oro en la Copa del Mundo, cinco en la Final del Mundo de Atletismo, un oro en los Campeonatos de Europa y uno en los Campeonatos de Europa en pista cubierta.
Ha ganado los cuatro oros restantes en campeonatos juveniles. Su mejor actuación es de 5,06 metros en un campeonato al aire libre. Ha sido honrada tres veces con la Atleta Femenina del Año por la IAAF.