Karate - Guía rápida

El karate es una técnica de artes marciales japonesa que necesita el desarrollo de un ataque defensivo y movimientos corporales de contraataque. Aunque este juego le enseña a un individuo el arte del ataque y la autodefensa, el único motivo es la superación personal. Disciplina, efecto persistente, equilibrio mental son algunas de las palabras clave que definen mejor a un practicante de Karate. La palabra Kara significa Vacío y Te significa Mano. Un sufijo Do (Karate-do) agrega el significado de defenderse con las manos vacías.

Ganar una batalla no es el único objetivo del kárate. Es la forma más eficiente de utilizar el cuerpo humano para aprender a defenderse mediante técnicas de bloqueo, puñetazos, soplos y patadas. Equilibra tanto el cuerpo como la mente. También le enseña a un individuo a poseer la gratitud de contenerse de cualquier ataque violento antes del comienzo de cualquier pelea real.

Historia del Karate

El origen del kárate se encuentra a medio camino entre Japón y China. Así que resulta obvio que el Karate es una mezcla de Jujutsu japonés y Kung Fu de China. En el siglo XV hubo un reino llamadoRyuk Yuan. Siendo uno de los reinos más ricos de Asia, comerciaba con muchos países extranjeros.

La mayor parte de su negocio era con China relacionado con textiles, armas y barcos, pero no solo comerciaban con textiles. También estaban intercambiando varias partes de artes marciales como Kung fu. Luego fue la combinación del arte chino Kung fu y el arte japonés Tae lo que dio origen al Karate.

Países participantes

Aunque el origen del Karate estaba entre Japón y China, pronto comenzó a extender sus alas por todo el mundo debido a su inmensa característica y arte de autodefensa. Hoy en día, casi 180 países participan activamente en la exploración de este juego bajo la Federación Mundial de Karate.

En total, unos 39 países de Asia participan activamente en este juego. Asian Karate Do Federation (AKF) es el organismo rector, una organización sin fines de lucro reconocida por la World Karate Federation. Además de China y Japón, la lista de países incluye India, Bangladesh, Emiratos Árabes Unidos, Singapur, Arabia Saudita, Indonesia, Camboya, Irán, Jordania, Kazajstán, Pakistán y muchos más.

Aparte de Asia, el juego tiene su popularidad en muchos continentes no asiáticos como Europa, África, Pan América y Oceanía. Cada individuo tiene su propia federación para gobernar y ejecutar el Juego con éxito.

Aunque el Tae japonés y el Kung Fu chino son los padres del Karate, son los japoneses quienes dieron una gran contribución para hacer que este arte fuera popular en todo el mundo. Así que es bastante natural observar algunas palabras japonesas en este juego. Un buen principiante debe aprender el significado de estas palabras primero para comprender este juego. Así que a continuación se muestran algunas de las abreviaturas comunes con sus significados habituales.

Condiciones	Significados
Kazu	Números
Tachikata	Posturas
Utekata	Métodos de bloqueo
Semekata	Métodos de ataque
Kerikaka	Métodos de patear
Kata	Formularios
Atemi	Huelga
Barai	barrer
Bunkai	Aplicación de técnicas de Kata
Dai Ichi	El primero
Deshi	El alumno o estudiantes
Dojo	Lugar para practicar
Hai	si
Hidari	Izquierda
Iya	No
Kokyo-Ho	Métodos de respiración
Obi	Cinturón de karate

Este es el número mínimo de términos que uno debe conocer inicialmente. Sin embargo, la lista es grande si diferenciamos a cada individuo. A medida que uno comienza a practicar inicialmente, con el paso del tiempo, todos los días aprenderá nuevas palabras. Un buen alumno debe comprender los significados más profundos de cada palabra y debe saber muy bien cómo dominar estas palabras antes del final de la sesión de formación.

Elección del estilo y la institución adecuados

El Karate en sí mismo tiene muchas formas como Goju Kai, Shotokan, Shito Ryu, Wado Ryu y Kyokushin Kai, etc. No es que un estilo sea mejor que otro. Cada estilo tiene su propio encanto, pero son los alumnos los que deciden qué estilo les fascina más. Esto se puede juzgar obteniendo una idea profunda sobre cada estilo.

La segunda cosa importante es la elección de la escuela adecuada que se ajuste a su filosofía. Es porque algunas escuelas siguen el camino del aprendizaje espiritual teniendo menos contacto, por otro lado, algunas están allí con mucha experiencia en huesos rotos y emoción, con muchos contactos.

Algunas escuelas tienen un contrato restrictivo. Trate de no unirse a ellos, ya que puede conducir a situaciones inevitables en el futuro. Un buen método será simplemente ver un video del estilo que aprenderá al día siguiente. La pérdida de peso y la tonificación son los factores iniciales de este aprendizaje. No se preocupe por eso. El instructor se encargará de eso.

Encajando en la olla

Cuanto más trabajes, más suerte tendrás en la batalla. Es fácil manejar al maestro de kárate más duro en el escenario si sabes mejor cómo defenderte. Un programa de práctica diaria más duro y comprometido durante un día, una semana, un mes y un año puede asegurarlo. No debe temer por los fracasos iniciales, ya que aprender de ellos es parte de su programa de entrenamiento.

Aprendiendo un significado más profundo

Una vez que el maestro de karate KanazawaDijo que después de romperme el codo con el bloque de hielo, comprendo a Ki mucho más que antes. Los consejos de personas tan legendarias a veces alimentan el espíritu de lucha dentro de un principiante. Así que trata de aprender todo lo que puedas sobre kárate. Lea la autobiografía de destacados maestros de kárate, mire documentales y hable con los mayores, eso lo mantendrá motivado y lo ayudará aún mejor.

Calentar antes de comenzar

Es bueno practicar karate cuando comienza con el calentamiento. Aporta flexibilidad a tus músculos. Los maestros planean un vigoroso programa de calentamiento de 10 a 15 minutos antes de comenzar.

Mover las manos hacia arriba y hacia abajo mientras salta en el aire con el pie bien abierto es un buen comienzo. Cuanto más rápido lo hagas, más rápido se calentarán tus músculos. Lo siguiente que puede hacer es mover las manos de un lado a otro apretándolas juntas.

Incline su cuerpo de lado izquierdo a lado derecho con las manos en el aire. Le da un impulso rápido a los músculos perezosos de la cadera. Para utilizar la parte inferior del cuerpo por debajo de la cintura, estire las piernas al máximo.

¿Cómo hacer un golpe básico?

Choku Zukies la palabra japonesa que significa puñetazo directo en karate. Es la forma más común de golpear porque no necesita mucho movimiento de la parte del cuerpo para generar potencia. Simplemente está hecho para liberar la tensión y hacer una conexión adecuada.

Consiste en golpear el aire lentamente con ambas manos periódicamente, pero un poco lentamente. Inicialmente, mantenga la cara de su agarre hacia arriba, pero a medida que avanza gradualmente hacia el golpe, en el último momento gire la muñeca junto con el codo de manera que la cara del agarre ahora mire hacia abajo. Repite lo mismo con la otra mano también.

Bloqueo

El bloqueo nos enseña cómo hacer un bloqueo del antebrazo. Desde su posición normal, intervenga o retroceda. Levanta el brazo bloqueado. Debería dispararse hacia el atacante. Luego mueva el brazo hacia atrás y hacia la dirección opuesta del cuerpo. En este mismo momento, conecta tu brazo atacante con tu antebrazo. Tire del brazo hacia atrás y repita lo mismo con la otra mano.

Bloque de aumento superior (Age Uke)

En el bloque de elevación superior, debe mantener la postura de su cuerpo como se muestra en la figura siguiente. Una mano debe estar por encima de la cabeza y la otra al lado de la cintura. Entonces tienes que cambiar tu posición justo enfrente con una velocidad increíblemente rápida. El objetivo es bloquear cualquier golpe repentino hacia ti de tu oponente.

Bloque medio (Yoko Uke)

La postura inicial del cuerpo será como mantener su propio brazo recto verticalmente hacia arriba con el suelo y otro a la altura de la cintura mirando hacia adelante. En el siguiente paso tienes que mover tu mano horizontal hacia una vertical con un ángulo de 135 grados, con la velocidad del rayo. Repite lo mismo con la otra mano también.

Practicando patadas

A veces, es posible que la parte superior de su cuerpo no pueda moverse, ya que su oponente puede bloquearla. Entonces, para liberarse y marcar una puntuación, debe usar las piernas. Aunque el karate nos enseña la práctica de la mano abierta, diferentes métodos de patadas también son parte de su plan de estudios para mantener la distancia entre usted y su oponente y para defenderse mejor en situaciones incómodas. Echemos un vistazo rápido a los diferentes tipos de métodos de patada.

Patada frontal (Mae Geri)

Mae Geri te enseña a atacar a una persona con la punta del pie. Las fuerzas se pueden centralizar en las puntas del pie mientras se levantan en el aire y se pueden concentrar en las partes de las articulaciones de su oponente con una fuerza cinemática rápida, lo que resulta en un golpe impulsivo alto.

Patada lateral (Yoko Geri)

Aquí usamos el costado o la hoja de nuestro pie. El ataque se realiza lateralmente sobre la parte inferior del oponente. Cuanto más amplio retroceda el pie en el aire acumulando energía potencial, más fuerte será el impulso debido a la alta energía cinética.

Patada redonda de la casa (Mawashi Geri)

En esto tenemos que golpear al oponente con el metatarso como Mae geri, pero el proceso es ligeramente diferente. Tenemos que doblar los dedos de los pies hacia arriba y luego debemos hacer el movimiento de nuestro pie hacia los lados.

Patada de gancho (Ura mawashi Geri)

El primer paso es mantener el pie separado. Mantenga el pie derecho hacia adelante y el pie izquierdo hacia atrás. Ahora lleva el pie derecho hacia arriba. Cuanto más alto tomes, más fuerte será el impulso. Ahora, en lugar de atacar por el lado izquierdo del oponente, ataca por el lado derecho con el pie derecho sin inclinarte hacia atrás.

Ataque por la espalda (Ushiro Geri)

Aquí uno se centrará en cómo atacar a su oponente por la espalda. El principio de ataque sigue siendo el mismo que el de la patada de gancho. Pero con una ligera diferencia de que en lugar de atacar de frente tenemos que mover la pierna hacia atrás.

El sistema de puntos de combates se usa ampliamente para determinar los puntos en el kárate tradicional. Los métodos de puntuación en Karate son numerosos. Dependiendo del estilo de golpeo con el equilibrio adecuado del cuerpo dentro del perímetro especificado, se puede otorgar un ippon (un punto completo). Si el equilibrio y el golpe no son tan fuertes, también se puede otorgar medio punto o ningún punto.

También hay kárate de estilo completo y kárate de kick boxing al estilo americano. El sistema de puntos en ambos es diferente. Por ejemplo, en el kick boxing al estilo americano, la puntuación se hace golpeando al oponente con puñetazos y patadas, mientras que en el estilo de karate completo, la puntuación cuenta para defenderse o para alejarse del toque del oponente.

Sea inteligente y rápido

Heredamos todo el conocimiento universal a través de nuestros cinco sentidos: vista, olfato, tacto, oído y olfato. Todos llevan un camino hacia nuestro cerebro. Sin embargo, una posible elección de combinación de varios sentidos para captar nueva información varía de persona a persona. Por ejemplo, algunos usan el tacto, la vista y el sonido como su primera combinación preferible de sentidos para comprender una nueva técnica.

Un buen maestro sabe muy bien cómo entrenar a sus alumnos jugando con sus sentidos. Por ejemplo, algunos instructores prefieren la demostración (visual), la discusión (auditiva) y la práctica (cinestésica) para enseñar un nuevo método a sus estudiantes, mientras que algunos están de acuerdo en el hecho de que aprender de un dolor es una buena manera de memorizar las técnicas por más tiempo. veces.

Mantente motivado

Practicar karate no es tarea fácil. Se requiere espíritu duro para soportar todo el dolor. Mantener la mente fría y equilibrar el cuerpo también es otro factor importante, pero la mayoría de las personas a menudo dejan la práctica en el medio. Cuando se les pregunta, responden que no tienen ninguna motivación. Entonces, en resumen, podemos decir que debe tener una razón sólida para responder por qué y qué preguntas surgirán en su cabeza.

Algunas personas aprenden por el bien de la defensa propia. Algunos anhelan el cinturón negro, mientras que otros quieren dedicar toda su vida al kárate solo para poder enseñar a otros. Búscate una razón poderosa. Te mantendrá motivado. Mire los videos de muchos luchadores para saber qué nivel de trabajo duro requiere realmente y dónde se encuentra exactamente en ese punto.

La mayoría de los profesores a menudo sugieren que todos los días debes alimentar tu mente de que aprenderás algo nuevo en el estilo de karate hoy. Algunos movimientos y estilos que no has probado antes, en resumen, mantén el hambre, mantén la actitud del tipo tonto. Escriba todos los días en un papel en blanco.

Por los colores del cinturón, uno puede juzgar fácilmente sobre el rango y el nivel de experiencia de cualquier persona que practique karate. El color más común con el que nos encontramos es el blanco y el negro. Donde el blanco representa el nivel inicial, el negro representa al verdadero experto que tiene el rango más alto. Amarillo, naranja, rojo, verde, azul son algunos otros colores de cinturón.

El orden de los cinturones de kárate también difiere en las diferentes escuelas. Algunos de los órdenes correctos de los colores del cinturón se dan a continuación:

• Blanco, amarillo, naranja, verde, azul, violeta, rojo, marrón, negro
• Blanco, rojo, amarillo, naranja, verde, azul, violeta, marrón, negro
• Blanco, amarillo, verde, naranja, rojo, azul, violeta, marrón, negro

Durante la época de la Segunda Guerra Mundial, solo se usaron tonos más oscuros de colores para indicar la agenda de avance en el karate. Morir aún más los cinturones era un símbolo de que la persona había avanzado con un nivel adicional de experiencia. Pronto se introdujeron diferentes colores para el nivel de experiencia.

White Belt- El nacimiento de una nueva luz está indicado por el blanco. En karate suele representar a una persona que comienza a aprender karate teniendo en cuenta los diferentes desafíos a los que se va a enfrentar.

Yellow Belt- Simboliza el primer rayo de luz solar. En karate, su significado es que ahora la mente del estudiante está abierta para aceptar más técnicas y métodos posibles.

Orange Belt- Esta luz es una indicación de la propagación de la luz sobre la tierra. Entonces muestra cómo el estudiante está ampliando sus conocimientos en el campo.

Green Belt- Representa la penetración de vapores y raíces de la planta para conseguir la luz solar. A su vez, esto significa que el estudiante está desarrollando nuevas habilidades y aprendiendo nuevas técnicas para dominar el juego.

Blue Belt- La planta crece hacia el cielo que es de color azul. Eso significa que el estudiante está profundizando en la comprensión de cada movimiento en el karate y diferenciando cada uno para obtener más conocimientos.

Purple Belt - Indica que el alumno se toma muy en serio la adquisición de nuevos cinturones que se encuentran a continuación.

Brown Belt- Esto muestra que la planta ha crecido completamente y está lista para la cosecha. De manera similar, en karate indica que el estudiante ha adquirido un conocimiento adecuado sobre las habilidades y ahora está listo para el combate.

Red Belt - Significa la profundidad del conocimiento que posee un estudiante y la capacidad de darles una dirección exitosa.

Black belt- Cada objeto brillante tiene una sombra oscura detrás y de eso se trata este color. Este cinturón muestra que la persona que lo usa ha dominado todas las habilidades y posee una gran habilidad dentro de él para iluminar a otros con sus conocimientos.

Hay diferentes organizadores en todo el mundo que llevan a cabo varios torneos de Karate. Algunas de las organizaciones populares son:

• SKI (Karate deportivo internacional)
• NBL (Liga Nacional de cinturones negros)
• UMMA (Asociación Universal de artes marciales)
• PPKF (Federación de karate profesional por puntos)
• NASKA (asociación norteamericana de karate deportivo)

Algunos de los torneos populares son:

• Campeonato de kárate de riqueza común
• Campeonato nacional senior de karate de Kai
• Torneos internacionales de kárate
• Campeonato abierto de Karate Indo- Sri Lanka
• Torneos de karate japoneses