Dragon Boating - Técnicas de trazos

En este capítulo, discutiremos las técnicas de juego utilizadas en Dragon Boating. Antes de aprender las diversas técnicas de brazadas, colóquese firmemente en el barco. Sujete firmemente al costado del bote. Mantenga la espalda recta y ligeramente inclinada hacia adelante y hacia afuera. Apoye el pie fuera de borda en el soporte de pie presente en el suelo. Aprenderlo temprano es sabio porque con más mejoras, puede usar todo su cuerpo para remar. Para agarrar la paleta, mantenga su mano interior en la paleta y su mano exterior en el eje.

Hay seis elementos básicos del trazo y son:

• Reach
• Catch
• Drive
• Pull
• Recovery
• Rotation

Analicemos cada uno de estos elementos básicos con un poco más de detalle.

Alcanzar

Esta posición también se conoce como Paddles Upposición. La longitud de la carrera está determinada por esta posición. Si la longitud es mayor, indica que se extrae más agua. Esta es básicamente una posición extendida en la que la paleta está a unos centímetros por encima del nivel del agua antes de conducir el bote al agua.

Debe hacerse la extensión hacia adelante del hombro exterior y también debe dejarse caer ligeramente. Al igual que en el karate, el brazo exterior debe estar recto. Cuando la paleta entra en el agua, el torso se tuerce hacia adelante. Mientras lo hace, la acción natural de relajación del torso puede levantar su asiento. El brazo inferior se extiende hacia adelante y se coloca paralelo al agua. El bloqueo en el codo debe realizarse para el antebrazo. La posición de la mano superior debe estar aproximadamente a la altura de la frente y debe estar fuera del bote.

Captura

En esta posición, la paleta primero se aplasta contra el agua. Antes de esta posición, hay una pequeña pausa durante el tiempo de golpe. El objetivo principal de esta pausa es establecer la sincronización del barco. Recuerde siempre que la entrada y salida de todas las palas de pádel debe hacerse simultáneamente. La coordinación y el trabajo en equipo simultáneos deben realizarse de tal manera que con menos esfuerzo se haga más trabajo. Durante el período de captura, el ángulo formado por la hoja debe ser de 45 grados. Coloque su mano exterior debajo del brazo de la persona sentada frente a usted.

Conducir

El propósito principal de esta posición es colocar la cuchilla en el agua. Hasta el momento en que la paleta no esté completamente sumergida en el agua, debe conducir la paleta con ambas manos hasta 18 pulgadas de profundidad dentro del agua. Como se requiere una gran fuerza, debe conducir la paleta como si estuviera martillando el concreto. Después de la inmersión completa, la paleta se anclará en el agua. Mantenga el ancla de tal manera que le resulte fácil volver a tirar de ella. Para una mordida máxima, el ángulo formado por la hoja con el costado del bote debe ser de 90 grados

Halar

Una vez que la paleta está completamente dentro del agua, el siguiente paso es mover el agua. Esto se conoce comopull. El retroceso de la paleta debe hacerse en paralelo al bote. El trabajo del brazo superior es estabilizar la paleta, mientras que los músculos del brazo inferior y de la espalda hacen el trabajo de tirar hacia atrás. Mientras tira, el palista debe sentarse y conducir la paleta hacia abajo con la mano superior. Para impactar la fuerza pesada, uno debe confiar más en los músculos de la espalda, el hombro y el tronco en lugar de depender de los poderes musculares. Trate de no tirarse demasiado hacia atrás o de no empujar demasiado. La longitud total de la fase de tracción es de 18 pulgadas.

Recuperación / Salida

Al final del golpe, la salida de la paleta debe hacerse a la altura de la cadera. Si la palada pasa más allá de la cadera, resultará en posicionar la pala de remo de tal manera que ralentizará la embarcación. Para aclarar el agua con la ayuda de la paleta, debe doblar ligeramente el brazo exterior. Para ayudar un poco el proceso, gire la muñeca inferior. Tan pronto como la paleta salga del agua, estará lista para ser empujada nuevamente. Esta etapa de recuperación es importante porque ayudará a dar descanso a sus músculos y recuperar su fuerza.

Girar

Uno de los componentes principales del trazo es la rotación que ayuda a lograr la máxima extensión. Con la ayuda de la rotación, un palista puede obtener 2-4 pulgadas adicionales con cada golpe. En un recuento promedio, si 20 personas imponen la fuerza de rotación simultáneamente, puede agregar hasta 7 pies al trazo. Trate de imponer la fuerza de rotación de manera suave y elástica.

Ahora, conozcamos algunos comandos importantes de remo que escuchará con frecuencia del capitán.

S.No.	Comandos y significado
1	Seat steady Al hacer un ángulo de 90 grados con el costado del bote, rema en una posición relajada paralela sobre el agua
2	Push off Aleje su barco de cualquier obstáculo; generalmente los muelles.
3	Let it run Los tripulantes dejan de remar y el barco se detiene de forma natural.
4	Back it down Remar hacia atrás en cámara lenta
5	Draw Para mover el barco hacia la izquierda o hacia la derecha. Al llegar a un lado, tira del agua hacia el bote.
6	Take it away Es un comando que generalmente se da para comenzar a remar.
7	Paddles up El remo se realiza por encima del nivel del agua y está listo para comenzar el golpe; generalmente durante el inicio del partido.
8	Brace the boat Es un comando para estabilizar su embarcación apoyando la hoja en la parte superior del agua.
9	Hold the boat Es un comando en el que se crea fuerza de resistencia con la ayuda de remos para detener el barco.