Correr - Guía rápida

Correr es una rama importante del Atletismo y también está estrechamente relacionada con la historia de los Juegos Olímpicos. Las carreras en las competiciones internacionales se dividen a grandes rasgos enSprints, Middle distancesy Long distances.

Sprints

Los sprints son competiciones de carreras de corta distancia, generalmente realizadas para distancias de 100 metros, 200 metros y 400 metros. Los atletas se concentran en llegar al destino con su máxima velocidad. También se realiza una carrera de velocidad de 60 metros en campeonatos de interior.

Carrera de media y larga distancia

Estas carreras suelen ser de 800 metros, 1500 metros, 5000 metros y 10000 metros. Los atletas que participan en estas carreras no solo se concentran en correr más rápido, sino también en mantener una alta velocidad constante. Estas carreras de carrera están diseñadas para poner a prueba la fuerza y ​​la resistencia de los atletas.

Running - Países participantes

Las carreras de carreras se llevan a cabo en todo el mundo. Las federaciones miembro de la IAAF, el organismo regulador internacional del Atletismo, organizan campeonatos deportivos en todo el mundo. Aunque los atletas estadounidenses y africanos han tenido más éxito en las competiciones de Running, muchos países asiáticos también participan en varias competiciones internacionales.

Muchos de los campeones de velocidad masculinos del mundo son de Estados Unidos y Jamaica. Los corredores de media y larga distancia de Kenia y África del Norte se desempeñaron bien en los Juegos Olímpicos recientes, sin embargo, los corredores de Gran Bretaña y Estados Unidos dominaron muchos de los Juegos Olímpicos anteriores. Las atletas rusas dan una dura competencia a las del norte de África en las carreras de 1500 metros.

Se considera que los africanos del este y del norte son más atléticos y buenos para correr distancias más largas que sus contrapartes. Atletas de Kenia, Etiopía, Tanzania, Uganda, Marruecos y Argelia disfrutaron de éxitos en competiciones de larga distancia de 5000 metros.

Las atletas chinas también ocupan un lugar destacado en la carrera de 10000 metros de larga distancia junto con las atletas etíopes. Los corredores masculinos de larga distancia más destacados son de Kenia y Etiopía. Recientemente, los atletas de Bahrein, Qatar, Arabia Saudita y Emiratos Árabes Unidos ganaron muchas medallas en campeonatos asiáticos.

Diseño de pista

Las competiciones de carreras se llevan a cabo en pistas al aire libre o pistas interiores.

  • Outdoor Tracks- Las carreras de carrera se pueden realizar tanto en interiores como en exteriores. En las competiciones internacionales, las pistas al aire libre tienen forma ovalada y abarcan el campo utilizado para varios eventos de campo.

  • Indoor Tracks- Los campeonatos mundiales de atletismo en pista cubierta se celebran en pistas cubiertas. La pista interior también es una pista de forma ovalada con medidas similares a la de exterior, pero tiene una pista recta de 60 metros a lo largo del óvalo. Se utiliza para la carrera de velocidad de 60 metros.

Tipos de carreras en pista de 400 m

La pista ovalada es una pista de 400 metros con carriles paralelos. Para las carreras de velocidad de 100 metros, los corredores corren en carriles rectos, para las carreras de velocidad de 200 metros los corredores corren en la curva de la pista durante 100 metros y los otros 100 metros en línea recta. Durante la carrera de 400 metros, los corredores corren alrededor de la pista y completan un círculo.

Los atletas que participan en la carrera de 800 metros corren alrededor de la pista dos veces, y en la carrera de 1500 metros corren alrededor de la pista tres veces y tienen que recorrer 300 metros más u otras tres cuartas partes de la pista para terminar la carrera.

Running - Equipo

Correr no requiere nada más que tu ambición para participar en competiciones oficiales. Necesitas buenos zapatos y ropa que se adhieran a las reglas del deporte.

Shoes- Los zapatos que se usan en las carreras profesionales son diferentes a los que se usan para caminar y maratones. No tienen tacones y tienen once crampones. Los crampones no pueden tener más de 11 mm de longitud.

Clothes- Los corredores masculinos usan camisetas y pantalones cortos, mientras que las mujeres usan camisetas sin mangas y pantalones cortos. Los corredores también usan calcetines cómodos y cojines para zapatos.

Antes de conocer las reglas y el procedimiento de las carreras, familiaricémonos con algunos términos comunes que se utilizan en este deporte.

  • Starting Blocks- Los bloques de salida se proporcionan en los puntos de salida en la mayoría de las carreras de velocidad. Estos bloques tienen sensores para registrar el tiempo de inicio y la presión. Proporcionan agarre y ayudan a los atletas a esforzarse al principio.

  • False Start- Una vez que se da la señal de inicio, los jugadores suelen tardar más de 0,1 segundos en responder y empezar a correr. Un jugador que reacciona antes de 0.1 segundos es descalificado.

  • Starting lines- Las líneas de salida son líneas de 50 mm de ancho en blanco que indican el punto de salida de una carrera. En una carrera recta de 100 metros, las líneas son todas rectas; en la carrera de 200 metros y 400 metros las líneas están escalonadas o curvadas para que cada atleta corra distancias iguales para terminar la carrera.

  • Finish line- La meta es una línea de 50 mm de ancho marcada a lo largo de la pista. Suele ser una línea recta perpendicular a los lados de la pista y está en la parte recta de la pista. Si está en la parte curva de la pista, está marcado a lo largo del radio.

  • Break lines- Las líneas de rotura son líneas en arco de 50 mm de ancho e indican el final de una curva. A veces se colocan pequeños conos o prismas de cualquier color que no sea el blanco en las líneas que separan los carriles antes de que comiencen las líneas de ruptura.

Antes de que comience el torneo, el comité organizador decide las posiciones de los jugadores, el número de eliminatorias y el número de rondas.

Preparándose

En los sprints, los atletas toman posición agachada y en carreras más largas, los atletas deben comenzar la carrera desde la posición de pie. Aquí no se utilizan tacos de salida. Toman posiciones respectivas en el carril antes de la línea de salida, cuando escuchanon your marks llamada.

Durante las carreras de velocidad, la posición "fija" se toma en la siguiente llamada, colocando los pies firmemente en los tacos de salida y agachándose. Para carreras más largas, no hay una llamada 'establecida' ya que comienzan su carrera en posición de pie. Para la carrera de 800 metros, los atletas parten de puntos de partida escalonados. Para la carrera de 1500 metros, los atletas hacen una salida agrupada en posición de pie.

Un vistazo rápido al deporte

Así es como se desarrolla una carrera típica:

  • Los corredores ocupan posiciones respectivas en la convocatoria.

  • Empiezan una vez que escuchan el disparo inicial.

  • Corren en sus respectivos carriles a lo largo de la pista de carreras.

  • La carrera termina cuando cualquier parte del cuerpo de los atletas cruza el plano vertical de la línea de meta.

Ganar una carrera

  • Cada carrera se divide en varias rondas y cada ronda se puede llevar a cabo en muchas eliminatorias para acomodar a todos los atletas.

  • Los récords de los atletas que compiten y los logros pasados ​​se consideran al dividir a los atletas entre las eliminatorias. Se hace para que los deportistas más exitosos lleguen a la final.

  • Aunque los atletas pueden colocarse al azar en la primera ronda, se registran los atletas que avanzan por lugar y tiempo. Estos récords se consideran al sembrarlos en series en rondas posteriores.

  • Por lo general, de dos a tres de los mejores jugadores de cada serie participan en las carreras posteriores.

  • El que llegue primero a la meta en la final es el ganador.

Los corredores deben respetar las siguientes reglas para completar una carrera:

  • Los velocistas deben correr en los carriles designados y no pueden cruzar carriles durante toda la carrera.

  • En carreras con salidas agrupadas, los atletas pueden romper por dentro. En la carrera de 800 metros, parten desde posiciones escalonadas y pueden romperse por dentro después de la primera curva.

  • En carreras más largas de 1500 metros, 5000 metros y 10000 metros, los atletas pueden entrar después de la salida.

  • Los velocistas no deben pisar las líneas blancas que marcan sus carriles durante la carrera.

  • Los sensores se colocan en la pistola de salida y en los bloques. En caso de salida en falso, el atleta es descalificado.

  • Antes de dar la orden de 'set' o antes de disparar la pistola de salida, los atletas no pueden tocar el otro lado de la línea de salida con sus manos o pies.

  • Los atletas no deben obstruir a otros atletas durante la carrera.

  • Si un atleta se ve obstaculizado, el árbitro puede ordenar que se vuelva a realizar la carrera o puede pedirle al atleta que participe en la siguiente ronda.

  • Los atletas pueden abandonar la pista voluntariamente antes de que finalice la carrera, pero no pueden regresar a la pista, de lo contrario serán descalificados.

Correr carreras es una parte indispensable de todos los campeonatos de atletismo. También forman parte de los Juegos Olímpicos desde la antigüedad. Muchos torneos de carreras se celebran a nivel mundial. Algunos de ellos son los siguientes:

  • Campeonatos del mundo de la IAAF

  • Campeonato del mundo en pista cubierta de la IAAF

  • Campeonatos regionales (Juegos Panamericanos, Africanos, Asiáticos, Europeos)

  • Olympics

Aquí hay una breve sinopsis sobre algunos de los campeones de este deporte.

Usain Bolt

Usain Bolt es un velocista de Jamaica que tiene una medalla olímpica nueve veces en carreras de relevos de 100 m, 200 my 4 x 100 m. En 2008, ganó doble sprint.

Ha ganado once medallas en Campeonatos del Mundo de los cuales ha ganado medallas de oro de forma consecutiva desde 2009 hasta 2015.

Solo en 2011, no pudo ganar la medalla por salida en falso. Debido a sus logros ha sido nombrado comolightning bolt.

Tyson Gay

Tyson Gay es un velocista estadounidense que ha ganado muchas medallas en las principales competiciones mundiales. Es considerado el segundo mejor corredor después de Usain Bolt.

En 2007, el Campeonato del Mundo de Osaka ganó medallas de oro en carreras de relevos de 100, 200 y 4 x 100 m. En 2009, ganó una medalla de plata en Campeonatos del Mundo.

Ha ganado el premio Jesse Owen dos veces. También obtuvo el premio AAF World Athlete of the Year en 2007.

Yohan Blake

Yohan Blake es un velocista de Jamaica que ha ganado muchas medallas en las principales competiciones mundiales. Ha ganado una medalla de oro cada uno en los Juegos Olímpicos de 2012 y 2016 en 4 carreras de relevos de 100 metros y dos medallas de plata, una en 100 metros y otra en 200 metros.

Ha ganado dos medallas de oro en campeonatos del mundo una en 100 my otra en carrera de relevos 4 x 100 m.

En World Relays, ha ganado dos oros, uno en 4 x 100 my el otro en 4 carreras de relevos de 200 m. También ha ganado muchas medallas en competiciones juveniles.

Michael Johnson

Michael Johnson es un velocista de Estados Unidos que ha ganado muchas medallas en las principales competiciones mundiales. Ha ganado cuatro oros en Juegos Olímpicos.

En los Juegos Olímpicos de 1992, ganó un oro en la carrera de relevos de 4 x 400 m. En los Juegos Olímpicos de 1996, ganó un oro en 200 metros y un oro en 400 metros.

En los Juegos Olímpicos de 2000, ganó un oro en 400 metros de velocidad. También ha ganado ocho medallas de oro en Campeonatos del Mundo en diferentes categorías. Ganó dos oros en 200m, cuatro oros en 400m y dos oros en carrera de relevos 4 x 100m.

Florencia Griffith-Joyner

Florence Griffith Joyner es una atleta de Estados Unidos. Ha establecido récords en 1988 en 100 y 200 metros que aún no se han batido y, por lo tanto, es considerada la mujer más rápida. En su carrera, ha ganado siete medallas que incluyen cuatro oros y tres platas.

Ha ganado tres medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Seúl 1988, una en cada carrera de relevos de 100, 200 y 4 x 100 m.

También ha ganado dos platas, una en los Juegos Olímpicos de 1984 en 200 metros y la otra en 4 x 400 metros en carrera de relevos.

Carmelita Jeter

Carmelita Jeter es una velocista de Estados Unidos que ha ganado medallas en Juegos Olímpicos, Campeonatos Mundiales y otras competencias importantes.

En los Juegos Olímpicos de 2012, ganó un oro en 4 relevos de 100 metros, una plata en 100 metros y un bronce en carreras de 200 metros.

En Campeonatos del Mundo, ha ganado siete medallas, tres oros, una plata y tres bronces.

Ha ganado una plata en los Campeonatos del Mundo en pista cubierta y una plata en los Campeonatos del Mundo de Relevos. También ganó dos oros en las Finales Mundiales de Atletismo.